يحتوي الزبيب الأسود، وهو أحد الفواكه المجففة التي تأتي من العنب بعد التجفيف في الشمس، على الكثير من العناصر الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم، المفيدة لصحتك وبشرتك.
في هذه المقالة سوف نستعرض أهم الفوائد الصحية للزبيب الأسود:
علاج فقر الدم.
يحتوي على الكثير من الحديد وفيتامين ج، فهو يساعد على امتصاص الحديد في الجسم، مما يجعل الزبيب الأسود مفيداً للوقاية والمساعدة في علاج فقر الدم بالإضافة إلى زيادة خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين.
خفض ضغط الدم المرتفع.
له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، كما أظهرت العديد من الدراسات والدراسات، فإن تناول الزبيب الأسود يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم المهم لتنظيم الإجهاد.
فوائد الزبيب على الذاكرة.
الزبيب الأسود غني بالعناصر المعدنية المختلفة وفيتامين ب ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي وتنشيط الذاكرة وتحسين التركيز، ويمكن أيضاً أن يمنع مرض الزهايمر لدى كبار السن.
فوائد الزبيب للحامل.
يساعد الزبيب الأسود في الوقاية من بعض الأمراض التي تصيب المرأة الحامل خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى منها الدوخة والغثيان، كما يزود الجسم بالفركتوز والجلوكوز، مما يساعد في الحصول على الطاقة اللازمة أثناء الحمل، وبالتالي يساعد الجنين ويقويه. كما أنه يساعد في تقليل الإمساك عند النساء الحوامل.
الوقاية من مضاعفات مرض السكري.
يمكن لمرضى السكر تناول الزبيب لأنه يساعد على تقليل سرعة استجابة الأنسولين بعد الأكل، لأنه يساعد على تنظيم امتصاص السكر في الدم، وبالتالي منع مضاعفات مرض السكري، ويجب تناوله بعد استشارة الطبيب.
