تناول الحبة المسكنة يكون الحل الأسرع للتخلص من ألم الصداع، لكن الإفراط في المسكنات قد يؤدي لمشكلات صحية، كما أنها قد لا تناسب الحوامل أو من يعانون أمراض الكلى.
مشروبات دافئة تساعد على تخفيف الصداع
يخفف الزنجبيل من نوبات الصداع النصفي وأعراضها بعد حوالى ساعتين، وله خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب، ويساعد أيضاً في حالات الغثيان المرتبطة بالحمل أو العلاج الكيميائي أو الصداع.
يساعد شاي البابونج في تقليل الالتهاب وقد يخفف الصداع، كما أن له تأثيرات مهدئة قد تقلل القلق والاكتئاب المرتبطين أحياناً بحدوث الصداع وتحسن جودة النوم.
يُستخدم لحاء الصفصاف كمسكن منذ آلاف السنين لاحتوائه على الساليسين الذي يتحول في الجسم إلى حمض الساليسيليك، وهو مركب يشبه مفعول الأسبرين، وهناك أدلة على فاعليته في آلام الظهر والمفاصل، لكن الأدلة المباشرة على فعاليته للصداع محدودة.
يمنح القرنفل نكهة عطرية لاذعة ويحتوي مركبات مضادة للالتهاب والألم تؤثر في مسارات إدراك الألم في الدماغ، وقد أظهرت دراسات أن العلاج بالروائح بمستخلص القرنفل خفف بعض أنواع الصداع بعد العمليات الجراحية.
أظهرت دراسات أن اللافندر يخفف القلق والاكتئاب ويحسن النوم، والعلاج بالروائح أو استخدام مستخلصاته قد يقلل من نوبات الصداع النصفي وشدتها عند من يتلقون علاجاً منتظماً لعدة أشهر.
يُستخدم النعناع لتخفيف مشاكل الهضم وتوتر العضلات والغثيان والصداع، وفي دراسة صغيرة كان استنشاق زيت النعناع فعالاً في تقليل شدة الصداع النصفي بمستوى مشابه لبعض المسكنات الموضعية.
متى يجب الحصول على المساعدة لعلاج الصداع
اطلب مساعدة طبية فوراً إذا ظهر صداعٌ شديد مفاجئ أو كان أسوأ من أي صداع سابق، أو ترافقت الأعراض مع حمى وتيبس الرقبة أو غثيان شديد، أو حدث الصداع بعد إصابة في الرأس، أو بدأ الصداع بالتداخل الكبير مع حياتك اليومية، أو صاحبه احمرار شديد في إحدى العينين أو تغير في الكلام أو الرؤية أو صعوبة في تحريك الذراعين أو الأطراف أو فقدان التوازن أو ارتباك، أو أي تفاقم مستمر في نمط الصداع.
