تحدث النوبات القلبية بكثرة في وقت متأخر من الليل، وفهم أسبابها يساعدك في اتخاذ احتياطات لحماية قلبك.
الساعة البيولوجية وتأثيرها
تتحكم الساعة البيولوجية أو الإيقاع اليومي في وظائف الجسم ومنها نشاط القلب، وفي ساعات الصباح المتأخرة والمساء تحدث تغيّرات فسيولوجية تقل الحركة وتزيد حساسية القلب لعوامل التوتر التي قد تؤدي لنوبة قلبية.
أسباب شيوع النوبات ليلاً
يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم توقفًا مؤقتًا للتنفس يقلل إمداد القلب بالأكسجين ويرفع مستوى التوتر على الجهاز القلبي الوعائي.
يهبط معدل ضربات القلب أثناء النوم، وعند من لديهم أمراض قلبية سابقة قد يؤدي ذلك إلى عدم انتظام في النبضات أو مشكلات تسبب نوبة مفاجئة.
قد يزيد نشاط العصب المبهم أثناء النوم ويُحدث تقلبات في انتظام القلب، ومع حالات مثل انقطاع التنفس النومي يصبح الخطر أكبر نتيجة تداخل عوامل متعددة.
يرتفع سكر الدم بعد العشاء عند بعض الأشخاص، وهذا الارتفاع يسبب التهابًا وتلفًا للأوعية الدموية ويزيد خطر تصلب الشرايين، وتزداد المشكلة ليلًا بسبب انخفاض حساسية الأنسولين وزيادة الاستجابة الالتهابية الطبيعية.
تتضافر هذه العوامل مع التقلبات الليلية في ضغط الدم وانقباض الأوعية الدموية لتهيئة بيئة أكثر عرضة لحدوث النوبات القلبية.
كيفية تقليل خطر النوبات القلبية ليلاً
افحص ضغط الدم بانتظام صباحًا ومساءً في المنزل وسجّل القراءات لعرضها على طبيبك عند الحاجة.
اشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم، وتناول كوبًا قبل النوم وآخر عند الاستيقاظ لتقليل مخاطر الجفاف.
عالج التوتر ومشاكل النوم مثل انقطاع التنفس النومي لأن كليهما قد يؤديان للشخير والاختناق الليلي وزيادة خطر القلب.
تجنب الوجبات الغنية بالسكر والدهون المشبعة، والتزم بمواعيد الطعام وتجنّب الوجبات الخفيفة المتأخرة لتقليل ارتفاع سكر الدم ليلاً.
مارس نشاطًا بدنيًا معتدلاً يوميًا لتحسين الدورة الدموية ووظائف القلب، واتبِع توصيات طبيبك بشأن مواعيد الأدوية إذا كنت تعاني من مشكلة قلبية.
