يُسبب أي نشاط بدني زيادة حاجة الجسم للأكسجين والطاقة، ما يضطر القلب والرئتين للعمل أكثر؛ لذلك قد تشعر بضيق في التنفس عند صعود السلالم أو عند بذل مجهود مفاجئ.
قد يشير ثقل الصدر والانزعاج المستمر إلى مشكلة قلبية كامنة مثل الذبحة الصدرية الناتجة عن ضعف تدفق الدم إلى القلب أو النوبة القلبية الناتجة عن انسداد الشريان، وذلك وفقًا لتقرير موقع OnlyMyHealth، ويُحدد السبب بدقة عبر مراعاة التاريخ الطبي وعوامل الخطر وشدة الأعراض.
تشمل عوامل الخطر التدخين وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري والسمنة وقلة النشاط البدني، كما تزيد الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون والكوليسترول والصوديوم والإجهاد المزمن والتقدم في العمر والتاريخ العائلي لأمراض القلب من الخطورة، وتزيد حالات مثل انقطاع النفس أثناء النوم وأمراض الكلى المزمنة ومرض الشرايين الطرفية وبعض الأدوية التي تؤثر على الأوعية الدموية من الاحتمال.
يمكن للطبيب إجراء فحص بدني وتخطيط كهربية القلب واختبار إجهاد أو تصوير صدى القلب أو فحوصات أخرى بحسب الحاجة لتقييم الحالة.
علامات تحذيرية محتملة لمشاكل القلب
تشمل العلامات التحذيرية الدوخة أو الدوار، ضيق التنفس، خفقان القلب أو شعور بتسارع دقاته، ألم أو انزعاج ينتشر إلى الفك أو الرقبة أو الذراع، التعرق البارد أو الشعور بالإعياء.
أسباب أخرى لثقل الصدر
قد يكون ثقل الصدر أثناء التمرين ناجمًا عن إجهاد الجهاز العضلي الهيكلي أو حالات الجهاز التنفسي أو اضطرابات الجهاز الهضمي أو القلق، ومع ذلك يجب استشارة الطبيب لاستبعاد أمراض القلب الكامنة.
كيفية تخفيف ثقل الصدر أثناء النشاط البدني
للتخفيف مارس التمارين بانتظام مع زيادة الجهد تدريجيًا، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للحفاظ على وزن مناسب، استخدم تقنيات الاسترخاء لتقليل التوتر، وأجرِ فحوصات دورية لقياس ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم واطلب اختبار إجهاد القلب أو تصوير صدى القلب إذا أوصى الطبيب بذلك.
