لاحظ تساقط الشعر على الوسادة أو أثناء الاستحمام في أوقات معينة من السنة؛ يسمى ذلك “التساقط الموسمي” وهو ظاهرة طبيعية تزيد عادةً في الصيف والخريف.
فهم دورة نمو الشعر
يتغير شعرنا عبر ثلاث مراحل: مرحلة النمو (Anagen) التي تستمر لسنوات، ثم مرحلة الكاتاجين الانتقالية القصيرة، وأخيرًا مرحلة الراحة أو التيلوجين التي ينتهي فيها الشعر بالتساقط. عادة يكون حوالي 85–90% من الشعر في طور النمو و10–15% في طور التيلوجين، لكن في التغيرات الموسمية يدخل عدد أكبر من الشعر في طور التيلوجين في وقت واحد فيظهر تساقط أكثر من المعتاد.
متى يحدث التساقط الموسمي ولماذا
أظهرت دراسة على أكثر من 800 امرأة ارتفاعًا في شعر طور الراحة أثناء الصيف وذروة التساقط في أواخر الصيف ثم ازدياد التساقط مع حلول الخريف لأن الشعر يدخل طور الراحة ثم يتساقط بعد عدة أشهر. قد يحدث تساقط أقل وضوحًا في الربيع كنتيجة لاستبدال شعر الشتاء بنمو جديد.
تسهم عوامل بيئية مثل حروق الشمس والأشعة فوق البنفسجية في دفع الشعر إلى طور الراحة، ويؤدي الطقس الجاف والبارد إلى جفاف فروة الرأس وتقصف الشعر وزيادة التساقط. كما يؤثر تغير الميلاتونين وطول النهار على توقيت دورة الشعر، وقد تضعف البصيلات مع انخفاض فيتامين د في الخريف والشتاء. توجد أيضًا نظرية تطورية تفترض تراكم شعر أكثر كثافة صيفًا للحماية من الشمس ثم التخلص منه في الخريف.
متى يكون طبيعيًا ومتى تستدعي المراجعة
غالبًا ما يستمر التساقط الموسمي بضعة أسابيع إلى شهرين ويعود الشعر للنمو تلقائيًا، لكن إن استمر التساقط أكثر من ثلاثة أشهر أو ظهرت بقع صلعاء أو علامات التهاب فروة الرأس فيُستحسن مراجعة طبيب الأمراض الجلدية.
نصائح احترافية لإدارة التساقط الموسمي
استخدم منظفات خفيفة خالية من الكبريتات للحفاظ على رطوبة فروة الرأس وتجنّب الجفاف، ودلّك الفروة بزيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز لتحسين تغذية البصيلات وتدفق الدم. حافظ على نظام غذائي غني بالبروتين والحديد والبيوتين والفيتامينات A وC وD والزنك وأحماض أوميغا‑3 لدعم صحة الشعر، وقلل من استخدام الحرارة والتسريحات الضيقة والقبعات التي تحتك بالشعر لتقليل التكسر.
احمِ الشعر صيفًا بسيروم واقٍ من الأشعة فوق البنفسجية أو بارتداء قبعة، واشطف الشعر وطبق البلسم بعد السباحة في الماء المكلور أو المالح. تعامل مع التوتر بالنوم الكافي وممارسات الاسترخاء لأن التوتر يؤثر على دورات نمو الشعر، واحرص على ترطيب فروة الرأس لأن الفروة الرطبة تعني خصلات أقوى وأقل عرضة للتساقط.
