تُعدّ الشمس مصدر الحياة والطاقة، لكنها قد تتحول في نهاية فصل الصيف إلى عدو للبشرة إذا لم نعُدْ التعامل معها بشكل صحيح، إذ لا تكتفي أشعتها الحادة بمنح البشرة اسمرارًا مؤقتًا بل قد تُسبب حروقًا وتهيّجات وتلفًا يصعب علاجه، ومع ضرورة استخدام الواقيات الموضعية فإن التغذية السليمة تضيف طبقة حماية داخلية تزيد من تحمل الجلد وتسريع شفائه.
التغذية الوقائية
تُساعد بعض الأطعمة الغنية بالمركبات النباتية والأحماض على مواجهة الأشعة الضارة، فطماطم ومعجونها غنيّان بالليكوبين الذي ثبتت قدرته على تقليل احتمال حدوث الحروق، والشاي الأخضر بفضل الكاتيكينات يخفف التلف الخلوي ويعزز تجدد البشرة، والخضراوات الورقية مثل الخس تمنح عناصر مهدئة تساهم في تليين الجلد وتقليل التوتر الداخلي.
علاجات غذائية فورية للحروق
عند حدوث الضرر يمكن لبعض الأغذية أن تعمل كمسعف طبيعي؛ فتُستخدم عصارة البطاطس النشوية كمضمادات مبردة لتقليل الالتهاب، ويعمل الخيار الطازج على تبريد الجلد وإعادة الراحة بطريقة تشبه جل الصبار، ويمكن استخدام الخل الأبيض بحذر على الجلد غير المتقرح بفضل حمض الأسيتيك لتخفيف الألم، أما الحليب البارد فيشكّل غشاءً بروتينيًا يقي الجلد من مزيد من التهيج.
قوة الفواكه الطبيعية
تُعتبر بعض ثمار الصيف أدوات شفاء مهمة، فالفراولة والتوت غنيّان بمضادات الأكسدة التي تسرّع شفاء الخلايا، والجوافة مصدر مهم لفيتامين C الضروري لترميم الأنسجة، والرمان يعزّز مقاومة الجسم للالتهاب ويحفّز تجدد الجلد.
يبقى الصبار الخيار الأكثر شيوعًا لتهدئة الحروق بفضل جلّه الطبيعي، كما أن تناول الشوكولاتة الداكنة بانتظام يساعد على زيادة سماكة الجلد وترطيبه ويجعله أكثر قدرة على مقاومة أضرار الشمس.
