تسبب الحساسية في الصدر أعراضًا مزعجة مثل السعال والصفير وضيق الصدر، وتزداد هذه الأعراض بفعل عوامل يومية تُسمى محفزات الحساسية التي تهيج المجاري الهوائية وتؤدي إلى تورم وزيادة في المخاط مما يسبب نوبات الربو.
محفزات الربو التحسسي
تتضمن حبوب اللقاح والعفن ووبر الحيوانات الأليفة من أكبر المحفزات، فحبوب لقاح الأشجار والعشب تنتشر موسمياً، والعفن ينمو في الأماكن الرطبة، ووبر القطط والكلاب يهيج كثيرًا المصابين، ومن طرق الحد من التعرض إبقاء النوافذ مغلقة خلال مواسم اللقاح، استخدام منقّي هواء، والاستحمام المنتظم للحيوانات الأليفة.
يؤثر عث الغبار الموجود في أغطية الأسرة والسجاد والمفروشات بشكل كبير، كما تُعد فضلات الصراصير مهيجًا خفيًا في بعض المنازل؛ لذلك يساعد التنظيف المنتظم والكنس بالمكنسة واستخدام أغطية مضادة للعث على المراتب في تقليل هذه المشكلة.
قد تثير بعض الأطعمة والمضافات نوبات الربو عند البعض، مثل المكسرات والحليب والقمح والغلوتين أو المواد الحافظة الغذائية، فإذا لاحظت تفاقم الأعراض بعد أكل معين فدوّن ما تأكل وشاركه مع الطبيب لتحديد الحساسية المحتملة.
تُهيّج التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة التنفس عند كثير من المرضى، فالانتقال السريع من الهواء الدافئ داخل البيت إلى الهواء البارد والجاف بالخارج قد يسبب نوبة، وللوقاية ارتدِ طبقات من الملابس ولفّ وشاحًا على الأنف والفم لتدفئة الهواء قبل دخوله إلى الرئتين.
يعد دخان السجائر من أشهر المهيجات، لكن الروائح القوية كالشمع المعطّر ومعطرات الجو ومبيدات التنظيف والعطور قد تثير الأعراض أيضاً؛ لذا اختر منتجات خالية من العطور وابتعد عن البيئات المملوءة بالدخان قدر الإمكان.
تُعد نزلات البرد والإنفلونزا وفيروس الجهاز التنفسي المخلوي من المحفزات الرئيسية للربو، حتى نزلات البرد الخفيفة قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض، لذا يُنصح بالتلقيح المنتظم ضد الإنفلونزا وكوفيد-19 وفيروسات الجهاز التنفسي حينما يُنصح بذلك، وغسل اليدين وتجنب الاقتراب من المرضى يقلل خطر العدوى.
يساهم التوتر والقلق في تفاقم الأعراض لأن التنفس السريع أثناء القلق يهيج المجاري الهوائية، وتساعد تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل وممارسة اليوجا أو المشي القصير أو كتابة اليوميات في تقليل التوتر ومن ثم تقليل احتمالات النوبة.
كيف تبقى بعيدًا عن المحفزات
استخدم جهاز الاستنشاق والأدوية الوقائية حسب تعليمات الطبيب، وتحقق من جودة الهواء قبل الخروج لتجنب المواسم عالية التلوّث أو الغبار، ودوّن مذكرات الأعراض والأنشطة الغذائية لتحديد الأنماط والمحفزات المحتملة، وعمل خطة رعاية مشتركة مع طبيبك يساعد في ضبط العلاج والوقاية.
