يمكن لهذه الأطعمة المليئة بالدهون غير المشبعة والحبوب المكررة والسكر أن تساهم في الإصابة بأمراض القلب ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.
الحلويات
قد تسبب لك أسنانك الحلوة الكثير من المتاعب عندما يتعلق الأمر بصحة القلب. يساهم السكر الكثيف في السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم – وجميع عوامل الخطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية.
اللحوم المعالجة
تعد اللحوم المعالجة، بما في ذلك اللحوم الباردة والهوت دوغ، من أسوأ الأطعمة لقلبك بسبب ارتفاع نسبة الدهون المشبعة فيها.
الحبوب المكررة والمعالجة
من بين أسوأ الأطعمة بالنسبة لقلبك، الأطعمة المصنعة. الأطعمة المصنعة تسبب زيادات حادة في مستويات السكر والأنسولين، ثم تنخفض المستويات بشكل حاد، مما يجعلك تشعر بالجوع ثم تأكل المزيد.
الأطعمة المقلية
يساهم تناول الأطعمة المقلية في زيادة عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسمنة. وجدت دراسة أن تناول الأطعمة المقلية أربع مرات أو مجرد مرات في الأسبوع يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والسمنة وارتفاع ضغط الدم.
