إياك وتناول هذه الأطعمة والمشروبات على معدة فارغة

بعض الأطعمة ضارة للمعدة ويجب تجنبها خاصة في الصباح على معدة فارغة.

تشمل هذه الأطعمة:

القهوة

يشرب الكثير من الناس القهوة في الصباح لأنها توفر الكافيين والطاقة التي يحتاجون إليها لبدء اليوم، لكن احرص على عدم شربها على معدة فارغة لأنها قد تسبب قرحة في المعدة، لذلك ننصح بشربها بعد الإفطار.

الموز

إنه غني جداً بالمغنيسيوم، وتناوله على معدة فارغة يمكن أن يتسبب في زيادة مفاجئة في مستوى المغنيسيوم في الدم، مما قد يؤدي إلى اختلال التوازن بين المغنيسيوم والكالسيوم، مما قد يؤثر سلباً على الأوعية الدموية.

حليب

بالتأكيد تعتقد أن شرب الحليب على معدة فارغة يعتبر أحد أسس التغذية السليمة، لكن ما لا تعرفه هو أن شرب الحليب على معدة فارغة يمكن أن يتسبب في تفاعله مع البكتيريا الموجودة في معدتك بطريقة خاطئة. مما يخلق حالة من التعب بالنسبة لك.

شاي

شرب الشاي يمكن أن يسبب فقدان الحديد في الدم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، وخاصة على معدة فارغة، لذلك ننصح بتجنب ذلك.