تبهر سلمى حايك، في سنّ الـ59، جمهورها بجمالها الطبيعي ورشاقتها، رغم ضغوط هوليوود ومعايير الجمال الصارمة، وكشفت أن الدهون الصحية واليوجا والتأمل وروتين عناية متوازن هي مفاتيح الحفاظ على مظهرها وشباب بشرتها.
الأنشطة الهادئة سرّ لياقتها
تفضّل حايك التمارين الهادئة على التدريبات الشاقة والجري لمسافات طويلة، وتعتمد بشكل أساسي على اليوجا والتأمل إلى جانب تمارين تقوية العضلات البسيطة للحفاظ على الرشاقة وتنشيط العضلات وتقليل التوتر.
التغذية والدهون الصحية
تتجنّب السكريات بسبب تاريخ عائلي مع مرض السكري، وتعتمد على الدهون الصحية كمصدر رئيسي للطاقة، وتحرص على تحريك جسدها خلال اليوم بطرق بسيطة لزيادة النشاط وتقليل التوتر. وتضمّن نظامها الغذائي دهونًا طبيعية مثل الزبدة وزيت جوز الهند وصفار البيض والكريمة الكاملة التي تمنحها شعورًا بالشبع وتحافظ على مستويات طاقتها.
مرق العظام وفوائده
تتناول حايك مرق العظام بانتظام وتعتبره من أسرار نضارة بشرتها وقوّة جهازها، لأنه غني بالكولاجين والدهون الصحية ويساعد على تحسين مرونة البشرة ودعم صحة المفاصل وتعزيز الحيوية العامة.
روتين العناية بالبشرة
تطبيقها لروتين بسيط يترك أثرًا كبيرًا؛ فهي لا تغسل وجهها صباحًا إذا نظفته جيدًا قبل النوم، وتكتفي أحيانًا بماء الورد أو مرطّب حسب حاجة البشرة. وتؤكّد على التقشير باعتدال مرة أسبوعيًا لتجنّب الالتهابات والجفاف. وتستخدم زيت جوز الهند لإزالة المكياج مع ماء الورد ومنشفة دافئة لبخار الوجه، كما تلجأ أحيانًا إلى منظف طبيعي من دقيق الشوفان وحليب اللوز والعسل لمنح البشرة نعومة وترطيبًا عميقًا.
