تدهش سلمى حايك، في عمر 59، جمهورها بجمال طبيعي ورشاقة ملحوظة رغم ضغوط هوليوود ومقاييس الجمال الصارمة.
أسرار اللياقة والحركة
تفضل حايك الأنشطة الهادئة مثل اليوجا والتأمل بدلاً من التدريبات الشاقة أو الجري الطويل، وتكمل ذلك بتمارين تقوية العضلات للحفاظ على الرشاقة، كما تحرص على تحريك جسدها طوال اليوم بطرق بسيطة لتنشيط العضلات وتخفيف التوتر.
النظام الغذائي والدهون الصحية
تبتعد عن السكريات بسبب تاريخ عائلي مع مرض السكري، وتعتمد بدلًا من ذلك على الدهون الصحية كمصدر أساسي للطاقة والشبع، فتدرج في طعامها زبدة طبيعية وزيت جوز الهند وصفار البيض والكريمة كاملة الدسم، وتؤكد أنها لا تخاف من الدهون الطبيعية لأنها تمنحها طاقة مستمرة.
مرق العظام وفوائده
تتناول حايك مرق العظام بانتظام وتعتبره من أسرار بشرتها النضرة، فهو غني بالكولاجين والدهون المفيدة ويساعد على تحسين مرونة البشرة ودعم صحة المفاصل وتعزيز الحيوية العامة.
روتين العناية بالبشرة
تتبع حايك قاعدة عدم غسل الوجه صباحًا إذا غُسل جيدًا قبل النوم، وتستخدم ماء الورد أو المرطبات حسب حاجة بشرتها، وتقلل من التقشير إلى مرة أسبوعيًا لتجنب الالتهابات والجفاف، وتعتمد على زيت جوز الهند لإزالة المكياج مع ماء الورد ومنشفة دافئة للبخار، وأحيانًا تصنع منظفًا طبيعيًا من دقيق الشوفان وحليب اللوز والعسل لمنح البشرة نعومة وترطيبًا عميقًا.
