يميل بعض الأشخاص إلى تأجيل أعمالهم إلى وقت متأخر من الليل، فيسهرون لإنجازها أو للترفيه مثل مشاهدة الأفلام، فتتحول عندهم عادة السهر.
أضرار السهر على الصحة
يسبب السهر صعوبة في التركيز ويُضعف جهاز المناعة، كما يزيد احتمال الإصابة بأمراض خطيرة مثل اضطرابات المعدة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وانخفاض ضغط الدم، وقد يؤدي في حالات متقدمة إلى مضاعفات مهددة للحياة أو الوفاة.
تأثير على الصحة العقلية
يزيد نقص النوم من التوتر والقلق وقد يرتبط بالاكتئاب، لأن قلة النوم تُضعف قدرة الدماغ على تنظيم المشاعر والتعامل مع ضغوط الحياة، مما قد يخلق حلقة مفرغة تستمر فيها الأرق وزيادة التوتر.
اختلال التوازن الهرموني
ينظم النوم هرمونات مهمة مثل الميلاتونين والكورتيزول وهرمونات النمو والتكاثر، والسهر يخلّ بتوازن هذه الهرمونات مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة.
