توفّي الفنان الشاب بهاء الخطيب عن عمر يناهز 41 عاماً بعد انتهاء مباراة ودية لكرة القدم مع أصدقائه، ولم يكن متوقعاً أن يتحول نشاط رياضي ترفيهي إلى مأساة عندما سقط إثر ذبحة صدرية حادة، وقد سبق ذلك وفاة المطرب الشعبي محمد عواد بأزمة قلبية، مما أثار تساؤلات عن تزايد حالات الأزمات القلبية لدى الشباب.
لماذا تطال الأزمات القلبية الشباب؟
يوضح الدكتور إيهاب عبد الرازق أن الأسباب متعددة ومتداخلة، فبعض الشباب يولدون بعيوب خلقية في القلب قد تبقى صامتة لسنوات ثم تظهر عند بذل مجهود غير معتاد، وهناك أمراض وراثية موروثة مثل تضخم جدار عضلة القلب التي قد لا تظهر بأعراض مبكرة لكنها قد تؤدي إلى إغماءات أو أزمات مفاجئة. كما يؤدي تضخم العضلة الناتج عن ضغط الدم غير المسيطر عليه إلى إرهاق القلب وزيادة خطر الانهيار، ويسهم التدخين والأغذية الدسمة والدهون المشبعة في تصلب الشرايين وظهور انسدادات مبكرة حتى في عمر منتصف العشرينات. وقد تتسبب التهابات عضلة القلب الناتجة عن عدوى فيروسية بسيطة في ضعف العضلة، كما يمكن أن تؤدي الجهود البدنية المفرطة أو الأعمال الشاقة إلى ضغط زائد على القلب، وفي حالات أخرى يكون هناك ضيق شبه مستتر في الشرايين التاجية أو اضطرابات في نظم كهرباء القلب تظهر بوضوح عند إجهاد القلب. وتزيد من كل ذلك عوامل نمط الحياة كالخمول والسمنة والضغوط النفسية والسهر وإهمال الأمراض المزمنة مثل ارتفاع الضغط والسكر.
كيف تحمي نفسك؟
يشدد الطبيب على أن الوقاية تبدأ بالوعي والمتابعة المبكرة، فالكثير من الحالات يمكن تفاديها باتباع عادات صحية وإجراء فحوصات دورية، ولذا يُنصح بإجراء رسم قلب كهربائي لمتابعة النبضات، وفحص بالموجات الصوتية (إيكو) للكشف عن العيوب الهيكلية، وتحليل دم لمستويات الدهون والسكّر، وقياس ضغط الدم بانتظام، وإجراء اختبار جهد لمن يمارسون نشاطاً بدنياً قوياً للتأكد من قدرة القلب على تحمل المجهود.
راقب هذه العلامات
يجب الانتباه إلى إشارات الجسم المبكرة كي لا تكون هناك مفاجآت، فالألم أو الشعور بضغط في الصدر يزداد مع المجهود، وضيق التنفس حتى أثناء الراحة، والدوخة المتكررة أو فقدان الوعي اللحظي، والخفقان المفاجئ أو ضربات غير منتظمة، والإرهاق غير المبرر المستمر كلها علامات تستدعي استشارة طبية عاجلة لأن الاكتشاف المبكر قد ينقذ حياة.
بعد الأربعين.. فحوصات ضرورية
ينبه الأطباء إلى أن الفحوصات ليست رفاهية حتى بعد الأربعين، بل تصبح أكثر أهمية مع تقدم العمر، ويشمل ذلك رسم القلب الكهربائي والإيكو واختبارات دم لمراقبة الكوليسترول والدهون الثلاثية وقياس ضغط الدم بانتظام، وإجراء اختبار الجهد لمن يزداد نشاطه البدني أو لديه عوامل خطورة.
حافظ على نفسك.. دليلك للوقاية
تبدأ الوقاية بخطوات بسيطة لكنها فعالة؛ لا تبدأ تمارين مكثفة فجأة بل ابدأ تدريجياً، وراقب السيطرة على الأمراض المزمنة مثل السكري والضغط بمراجعة الطبيب، وتجنّب المنشطات والمكملات دون إشراف لأنها قد ترفع الضغط وتخل بنظم القلب، وقلّل من الأطعمة السريعة والمقلية واستبدلها بوجبات منزلية متوازنة غنية بالخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين الصحي، وامتنع عن التدخين، واحرص على شرب الماء والحفاظ على النوم الكافي وإدارة التوتر عبر التأمل أو الرياضات الخفيفة أو الدعم النفسي لتحقيق حماية أفضل لصحة القلب.
