انتبه إلى أن استخدام الأطفال للجوال بوضعية الانحناء للأمام يؤدي إلى ما يُعرف بمتلازمة الرقبة النصية، حيث يزيد انحناء الرأس عن الحمل الواقع على الفقرات العنقية ويؤدي إلى ألم مزمن وخشونة في الرقبة وصداع وربما تأثيرات على التوازن وطريقة المشي مع الوقت.
أسباب وأعراض وطرق الوقاية من متلازمة الرقبة النصية
تحدث المتلازمة بسبب وضعية النظر إلى الشاشات لأسفل لفترات طويلة، مما يرفع الضغط على فقرات الرقبة ويغير منحنيات العمود الفقري، وتظهر الأعراض كألم عند العنق والكواد والكتفين، وتيبس العضلات، وربما شعور بخدر أو تنميل في الأطراف. للتقليل من المخاطر يفضل تقليل أوقات الشاشة، وضع الجهاز على مستوى العين أو استخدام حوامل، إجبار الطفل على فترات راحة وتمارين إطالة للعنق والكتفين، وتشجيع الأنشطة الحركية التي تقوي عضلات الرقبة والظهر، ومراجعة أخصائي علاج طبيعي عند استمرار الألم أو ظهور أعراض عصبية.
كيف تجعلين طفلك يسمع كلامك وهو مقتنع أنه يتخذ قراراته بنفسه
اعرضي على طفلك خيارات محدودة بدلاً من إصدار أوامر مباشرة، فإن إتاحة خيارين مقبولين تجعله يشعر بالتحكم ويزيد من استجابته. استخدمي أسئلة توجهه نحو القرار المطلوب مثل «هل تفضل أن ترتب غرفتك الآن أم بعد اللعب بعشر دقائق؟» وأوضحي عواقب طبيعية معقولة بدلاً من تهديدات مبهمة، مع الثناء على السلوك الجيد وتعزيز الشعور بالمسؤولية عبر تكليفاته المناسبة لعمره. احترمي مشاعره وكوني ثابتة في الحدود لتبقى القواعد واضحة، وامثلي السلوك الذي تريدينه لأن الأطفال يتعلمون بالملاحظة أكثر مما يتعلمون بالأمر المباشر.
احترس.. عطرك المفضل قد يسبب مشكلات جلدية عند التعرض للشمس
تسبب بعض المكونات العطرية التي تحتوي مركبات حساسة للضوء تفاعلات فتوتوكسك عند تعرض الجلد لأشعة الشمس، وتظهر هذه التفاعلات كبقع داكنة أو التهابات جلدية شديدة؛ الاستمرار في التعرض المتكرر قد يزيد من تلف الجلد ويزيد من مخاطر تغيرات جلدية على المدى الطويل. لتجنب المشكلة يفضل عدم رش العطر على الجلد المكشوف قبل التعرض للشمس مباشرة، إجراء اختبار حساسية على منطقة صغيرة، اختيار تركيبات خالية من الزيوت الطيارة المعروفة بتأثيرها الحساس للضوء، واستخدام واقٍ شمسي مناسب عند الخروج في الشمس بعد رش أي عطر.
تحذير بشأن مكون في بعض أنواع معجون الأسنان وتأثيراته المحتملة
ربطت دراسات سابقة بعض المركبات المضادة للبكتيريا المستخدمة في منتجات العناية بالفم، مثل مركبات تم البحث في تأثيرها على الهرمونات والدماغ، بآثار محتملة على توازن الهرمونات والمزاج عند التعرض طويل الأمد أو بكميات كبيرة، رغم أن النتائج لا تزال محل نقاش وبحاجة لمزيد من البحوث الحاسمة. لتقليل المخاطر الممكنة يُنصح بقراءة مكونات معجون الأسنان واختيار منتجات معتمدة من جهات صحية موثوقة، تجنب المنتجات التي تحتوي على مكونات أثارت قلقًا في الدراسات، والمشاورة مع طبيب الأسنان أو الطبيب في حال وجود قلق صحي أو أعراض نفسية أو عصبية غير مبررة.
