تزامن الاحتفال بالمولد النبوي الشريف مع تزايد انتشار علب حلويات المولد، لذا ينبغي الانتباه للسعرات الحرارية لكل قطعة قبل تناولها.
نصائح قبل تناول حلويات المولد
نصحت الدكتورة سمية محمد عبيد، أستاذ الطب بجامعة عين شمس واستشارية التغذية العلاجية، بتناول حلويات المولد بحذر لأن الإفراط قد يضرّ بالصحة، وضرورة شراء الحلوى من مصدر موثوق للتأكد من صلاحية المكونات وخلوها من مواد حافظة أو ألوان ضارة.
أوضحت الدكتورة أنه يفضّل احتساب سعرات الحلوى ضمن الحصة اليومية للشخص والاكتفاء بقطعة واحدة في اليوم، وتناول الحلوى بعد الوجبة الأساسية مع تضمين الخضراوات الورقية في تلك الوجبة لتقليل الإفراط، مع تجنّب تناولها في بداية اليوم أو كبديل للإفطار، وشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
شددت على ضرورة ممارسة نشاط بدني معتدل بعد تناول الحلوى، مثل المشي الحر لمدة نصف ساعة، وأكدت أن مرضى السكري وارتفاع الدهون في الدم وأمراض القلب عليهم استشارة الطبيب المعالج قبل تناول مثل هذه الحلويات.
جدول السعرات الحرارية في علبة حلويات المولد
تحتوي كل 100 غرام من الفولية على 444 سعرًا حراريًا، وكل 100 غرام من الحمصية على 387 سعرًا حراريًا، وكل 100 غرام من الملبن على 382 سعرًا حراريًا، وكل 100 غرام من السمسمية على 443 سعرًا حراريًا، وكل 100 غرام من النوجة بالمكسرات على 397 سعرًا حراريًا.
لضمان الاستمتاع بحلوى المولد دون أضرار، يُنصح بالالتزام بالإرشادات السابقة وتجنّب الإفراط في التناول.
