ذات صلة

اخبار متفرقة

أسباب طقطقة الركبة وطرق علاجها: لا تهملها

أسباب طقطقة الركبة تتعدد أسباب طقطقة الركبة وتتنوع بين آليات...

ودِّع الحرقان: أفضل علاج لجفاف العين بدون أدوية في المنزل

أفضل علاج جفاف العين بدون أدوية في المنزل ابدأ باستخدام...

طريقة تحضير الأرز المعمر باللحمة بخطوات سهلة وطعم شهي

طريقة عمل الأرز المعمر باللحمة المكونات 2 كوب أرز مغسول ومصفّى....

فحص دم يحدد الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمضاعفات أمراض القلب الوراثية

اختبار دم بسيط لتحديد من الأكثر عرضة لمضاعفات اعتلال...

أنواع السمك المفيدة لصحة قلبك… أدرجها في نظامك الغذائي

قوة القلب من الغذاء الذكي ابدأ بتبني غذاء يمدك بالدهون...

كيفية إعداد نودلز الخضار بصلصة زبدة الفول السوداني

حوّل النودلز السريعة المحببة إلى طبق غني ومميز بإضافة الخضار وصوص زبدة الفول السوداني على طريقة الشيف مي صيام.

المكونات

تحتاج إلى 200 جرام نودلز (شعرية صينية أو أندومي بدون توابل)، كوب بروكلي مقطع صغير، جزرة متوسطة مقطعة شرائح رفيعة، نصف كوب فلفل ألوان شرائح، نصف كوب كوسة مقطعة أعواد، ملعقتان كبيرتان زيت نباتي أو زيت سمسم، فصان ثوم مفرومان، ورشة زنجبيل مبشور طازج. لصوص زبدة الفول السوداني: 3 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني ناعمة، ملعقتان كبيرتان صويا صوص، ملعقة كبيرة عسل أو سكر بني، عصير نصف ليمونة، نصف كوب ماء دافئ لتخفيف الصوص، ورشة شطة اختيارية.

طريقة التحضير

يغلي ماء مع قليل من الملح وتُسلق النودلز حتى تطرى ثم تُصفى وتُرش بقليل من الزيت لمنع الالتصاق. يسخن الزيت في مقلاة واسعة ثم يُشوح الثوم والزنجبيل بسرعة. تُضاف الخضار (الجزر، الفلفل، الكوسة، البروكلي) وتقلب على نار عالية 3–4 دقائق حتى تنضج نصف نضج وتحتفظ بقرمشتها. في وعاء صغير تُخلط زبدة الفول السوداني مع الصويا صوص والعسل وعصير الليمون والماء الدافئ حتى يصبح الصوص كريميًا وناعمًا، وتُضاف الشطة إذا رغبت. يُضاف الصوص إلى الخضار ثم تُوضع النودلز فوقها وتُقلب المكونات على نار متوسطة لمدة دقيقتين حتى تتجانس. يزيّن الطبق ببذور السمسم أو الفول السوداني المجروش ويقدّم ساخنًا.

spot_img
spot_imgspot_img

تابعونا على