تتكون الأظافر من الكيراتين، وهو نفس البروتين الموجود في الشعر والجلد، وتعمل كحماية لأطراف الأصابع، وعندما تصبح الأظافر هشة أو متشققة أو قابلة للتقشير فقد تكون مشكلة جمالية أو علامة على حالة صحية، وتشير أبحاث إلى أن نحو 27% من النساء يعانين من هشاشة الأظافر.
أنواع وأسباب هشاشة الأظافر
تصنف الأظافر الهشة بشكل عام إلى نوعين: أظافر جافة وهشة نتيجة قلة الرطوبة بسبب الغسيل المتكرر أو التجفيف أو التقدم في العمر، وأظافر ناعمة وهشة نتيجة الرطوبة الزائدة المرتبطة بالتعرض للمنظفات أو مزيلات الطلاء أو الماء. ويمكن أن يساهم أيضاً قص الأظافر المتكرر أو استخدام منتجات قاسية أو نقص التغذية في ضعف الأظافر، كما قد تكون الأسباب داخلية مثل نقص الحديد أو اضطرابات الغدة الدرقية.
حالات صحية مرتبطة
نقص الحديد يؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء ووصول الأكسجين إلى الأنسجة بما فيها الأظافر، وقد يسبب رقة وضعفاً للأظافر، ويُقاس عادة مستوى الفيريتين لتقييم مخزون الحديد، والعلاج يتضمن زيادة الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ واللحوم الحمراء والبقوليات أو مكملات الحديد إذا أوصى الطبيب.
قصور الغدة الدرقية يبطئ الكثير من وظائف الجسم بما في ذلك نمو الأظافر، وقد ترافقه أعراض مثل تساقط الشعر والتعب والإمساك وزيادة الوزن وتغيرات المزاج، والعلاج المعتاد هو تناول أقراص هرمون الغدة الدرقية مثل ليفوثيروكسين لتعزيز الأيض وتحسن صحة الأظافر على مدى أسابيع إلى أشهر.
متلازمة رينود تؤثر على الدورة الدموية في الأصابع والأقدام، ومع انخفاض تدفق الدم لا تصل الأكسجين والمغذيات الكافية للأظافر فتصبح هشة وبطيئة النمو، وقد تظهر برودة في اليدين أو تغيرات لونية، ويُحسن من الحالة استخدام أدوية توسع الأوعية مثل حاصرات قنوات الكالسيوم (أملوديبين أو نيفيديبين) أو خيارات أخرى قد يوصي بها الطبيب مثل لوسارتان أو فلوكسيتين.
علاجات ونصائح لتقوية الأظافر
يمكن لتحسين العادات اليومية أن يقوي الأظافر إذا كانت المشكلة خارجية: حافظي على ترطيب اليدين والجلد بعد الغسل، وتجنبي المواد الكيميائية القاسية ومزيلات الطلاء المحتوية على الأسيتون، ارتدي قفازات عند التنظيف أو غسيل الصحون، واعتمدي عناية لطيفة بتقليم الأظافر وتجنبي الإفراط في البرد والتلميع أو استخدام الأظافر الصناعية. كما يساعد نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتين والفيتامينات وخاصة البيوتين والمعادن على نمو أظافر صحية. وإذا كانت الهشاشة ناجمة عن حالة طبية فيجب علاج السبب الجذري أولًا، ويجب الأخذ في الاعتبار أن أظافر اليد تنمو حوالي 3 ملليمترات شهرياً وأن التحسن قد يحتاج عدة أشهر حتى تظهر النتائج.
تدل تغييرات الأظافر أحياناً على حالة الصحة العامة، فراقبي الأعراض المصاحبة واستشيري الطبيب عند الحاجة، وبمزيج من العناية الجيدة ومعالجة الأسباب الطبية يمكن استعادة قوة الأظافر.
