تناول قطعة صغيرة واحدة من حلاوة المولد كحد أقصى خلال اليوم، ويمكن تقسيمها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية لتقليل تأثيرها على مستوى سكر الدم.
اختر أنواعًا تحتوي على المكسرات مثل السمسمية والفولية لاحتوائها على الألياف والبروتين وتأثيرها الأقل على السكر، وتجنب الملبن والحلويات الغنية بالسكر والإضافات الصناعية مثل الألوان.
تجنب تناول الحلوى في المساء أو بعد وجبة العشاء، ومارس المشي لمدة نصف ساعة بعد تناولها للمساعدة في ضبط مستوى السكر.
قلل من تناول النشويات في اليوم الذي تتناول فيه حلاوة المولد لتفادي ارتفاع إضافي في نسبة السكر بالدم.
اشرب كميات كافية من الماء أثناء وبعد تناول الحلوى، واستبدل العصائر المصنعة بعصائر طبيعية منخفضة السكر أو امتنع عنها عند تناول الحلويات.
راقب مستوى السكر بقياسه قبل وبعد تناول الحلوى لمتابعة الاستجابة الشخصية والتحكم بأي ارتفاع سريع، والتزم بتناول الأدوية في مواعيدها المحددة واستشر الطبيب عند ملاحظة أي ارتفاع غير طبيعي.
ابحث عن أنواع مخصصة لمرضى السكر أو المصنوعة بمحليات بديلة أو سكر الدايت كخيار أقل ضررًا، وتجنب الحلويات التي تحتوي على إضافات ضارة أو سكريات مركزة.
