تُعدُّ برودة الأطراف العرضية أمراً شائعاً، إلا أن الشعور المستمر ببرودة اليدين وأصابع القدمين في الطقس المعتدل قد يدل على أكثر من ضعف للدورة الدموية، إذ يرسل جسمك إشارات مهمة عن الحالة الصحية.
ووفقاً لتقرير صادر عن موقع Onlymyhealth، نستعرض الأسباب العلمية لبرودة اليدين والقدمين ومتى تستدعي زيارة الطبيب وما يمكنك فعله فوراً.
لماذا تصبح اليدان والقدمان باردتين؟
تصبح اليدان والقدمان أبعد أجزاء الجسم عن القلب، فتتأثران أولاً بتغيرات تدفق الدم؛ عند حاجة الجسم للحفاظ على دفء الأعضاء الحيوية تضيق الأوعية الدموية في الأطراف مما يسبب شعوراً بالبرودة، وإذا تكرر ذلك فقد يشير إلى أسباب أخرى.
الأسباب الشائعة
ضعف الدورة الدموية قد ينتج عن عادات نمط الحياة، الجلوس الطويل أو أمراض القلب، ما يقلل تدفق الدم إلى الأطراف ويسبب برودتها.
فقر الدم نتيجة نقص الحديد يقلل من قدرة الدم على حمل الأكسجين، فتشعر بالبرودة في اليدين والقدمين مع شعور بالضعف العام.
قصور الغدة الدرقية يخفض المعدل الأيضي وإنتاج الحرارة في الجسم، فتظهر الأعراض غالباً أولاً في الأطراف كبرودة مستمرة.
متلازمة رينود تجعل الأوعية الدموية تتفاعل بقوة مع البرد أو التوتر، فتتحول الأصابع إلى الأبيض أو الأزرق مصحوبة بخدر أو ألم مؤقت.
داء السكري يسبب ضعف الدورة الدموية وتلف الأعصاب، ما يؤدي إلى برودة مزمنة في اليدين والقدمين وربما شعور بالخدر أو وخز.
نقص الفيتامينات، خصوصاً فيتامين ب12 والمغنيسيوم، قد يضعف وظيفة الأعصاب والدورة الدموية ويؤدي إلى شعور بالبرودة في الأطراف.
متى يجب أن تقلق؟
استشر الطبيب إذا صاحب برودة اليدين أو القدمين خدر أو وخز أو تغير لون الجلد أو دوخة أو فقدان أو زيادة وزن مفاجئة، لأن استمرار برودة الأطراف قد يشير إلى مضاعفات قلبية وعائية أو اضطرابات أيضية تحتاج إلى تشخيص وعلاج.
ما يمكنك فعله الآن
حافظ على نشاطك لتحسين الدورة الدموية، وارتدِ قفازات وجوارب وملابس حرارية عند الحاجة، وتناول أطعمة غنية بالحديد وفيتامين ب12 مثل السبانخ والعدس والسمك والبيض، وادِر التوتر لأن التوتر يسبب تضييق الأوعية الدموية، ولا تهمل الفحوصات الصحية الروتينية؛ إذا استمرت برودة اليدين والقدمين فاعتبرها إشارة لفحص طبي دقيق.
