تُعد برودة اليدين والقدمين شائعة، لكن الشعور الدائم بهما في الطقس المعتدل قد يكون أكثر من مجرد ضعف في الدورة الدموية ويُشير إلى مشاكل صحية تستدعي الانتباه.
لماذا تصبح اليدان والقدمان باردتين؟
تتأثر اليدان والقدمان أولًا بتغيرات الدورة الدموية لأنهما أبعد ما تكونان عن القلب، فعندما يحافظ الجسم على دفء الأعضاء الحيوية تضيق الأوعية في الأطراف فيقل تدفق الدم والحرارة، وإذا تكرر هذا العرض فقد تكون هناك أسباب أخرى مرضية تستدعي التحقق.
أسباب شائعة
قد يكون السبب ضعف الدورة الدموية الناتج عن عادات الحياة الطويلة مثل الجلوس لفترات طويلة أو أمراض القلب، وقد ينجم عن فقر الدم لأن انخفاض الحديد يقلل من توصيل الأكسجين في الدم، كما يسبب قصور الغدة الدرقية انخفاضًا في الأيض وإنتاج الحرارة في الجسم فتظهر البرودة في الأطراف، وتؤدي متلازمة رينود إلى تفاعل مفرط للأوعية الدموية مع البرد أو التوتر فيتحول لون الأصابع ويصاحبها خدر، ويمكن أن يسبب داء السكري مشاكل في الدورة الدموية وتلف الأعصاب مؤديًا إلى برودة مزمنة، كما أن نقص فيتامين ب12 أو المغنيسيوم أو فيتامينات أخرى قد يضعف وظيفة الأعصاب والدورة الدموية.
متى يجب أن تقلق؟
راجع الطبيب إن صاحب برودة اليدين أو القدمين خدر أو وخز أو تغير في لون الجلد أو دوخة أو فقدان أو زيادة وزن مفاجئ، لأن استمرار برودة الأطراف قد يدل على مضاعفات قلبية وعائية أو اضطرابات أيضية تحتاج تشخيصًا وعلاجًا طبيًا.
ماذا يمكنك أن تفعل الآن
حافظ على نشاطك لتحسين الدورة الدموية وارتدِ قفازات وجوارب وملابس حرارية لحماية الأطراف، وتناول أطعمة غنية بالحديد وفيتامين ب12 مثل السبانخ والعدس والأسماك والبيض، وادِر التوتر لأنه يسبب تضيق الأوعية، واحرص على الفحوصات الطبية الدورية، ولا تتجاهل برودة اليدين والقدمين المستمرة لأنها قد تكون إشارة مبكرة لمشكلة صحية.
