تُعد البواسير أوردة متورمة وملتهبة في منطقة الشرج وحولها، وقد تسبب ألماً وحكة ونزيف أثناء التبرز، ويؤثر النظام الغذائي بشدة على حدة الأعراض، فالتخلص من بعض الأطعمة وإدخال خيارات غنية بالألياف يساعد على تليين البراز وتقليل الانزعاج ومنع التفاقم.
أطعمة يفضل تجنُّبها
قلل من تناول الجبن ومنتجات الألبان الدسمة لأنها قليلة الألياف وقد تُسبب الإمساك وتُصعّب خروج البراز، ويمكن استبدالها ببدائل نباتية أو منتجات ألبان قليلة الدسم بكميات معتدلة للمحافظة على ليونة البراز وتقليل الألم.
تجنّب رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المالحة، إذ تحتوي على دهون عالية وقليل من الألياف، كما أن الملح الزائد قد يسبب احتباس ماء وزيادة الضغط على أوردة الشرج، وبدلاً منها اختر مكسرات وبذور محمصة أو خضراوات خفيفة قليلة الملح.
تجنّب الأطعمة السريعة مثل البرجر والبطاطس المقلية لأنها فقيرة بالألياف وغنية بالدهون والملح، مما يبطئ الهضم ويزيد الإجهاد أثناء التبرز؛ ويفضل استبدالها بوجبات منزلية متوازنة وغنية بالخضار والحبوب الكاملة.
قلل من تناول الآيس كريم والحلويات التي تحتوي على ألبان ودهون وسكر عالي، لأنها قد تبطئ الهضم وتزيد الانتفاخ وعدم الراحة أثناء نوبة البواسير، ويمكن استبدالها بالفواكه الطازجة أو حلويات مجمدة خالية من مشتقات الألبان.
حدّ من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة لأنها قليلة الألياف وقد تؤدي إلى تصلب البراز وبطء حركة الأمعاء، وفضّل البروتينات النباتية مثل الفاصولياء والعدس واعتدل في كمية اللحوم ضمن النظام الغذائي.
تجنّب الأطعمة الجاهزة والمصنعة والمعلبة التي تكون عادة غنية بالملح والدهون والمواد الحافظة وفقيرة بالألياف، لأن تناولها بانتظام قد يؤثر سلباً على الهضم ويطيل مدة الانزعاج، ويفضل اختيار الأطعمة الطازجة والحبوب الكاملة والخضار والفواكه والتخطيط للوجبات لتجنّب الاعتماد على الأطعمة الجاهزة.
