افحص ضغط الدم ومستوى السكر في الدم ونسبة الكوليسترول بانتظام، فهذه الفحوصات الأساسية تساعد على الاكتشاف المبكر لعوامل الخطر التي قد تؤدي إلى أمراض القلب.
عادات ضارة يجب الامتناع عنها
توقف عن التدخين وتجنب المشروبات الغازية واستخدام السمن الصناعي لأنها تشكل خطراً مباشراً على صحة القلب.
عناصر غذائية يجب تقليلها
قلل من تناول الملح والمخللات ومن السكريات والنشويات والمعجنات، وكذلك من اللحوم الحمراء والأطعمة المحفوظة، فالاعتدال في الطعام عامل أساسي للحماية.
أطعمة لا غنى عنها في النظام الغذائي
أدخل إلى نظامك اليومي الخضروات الطازجة والفواكه والمكسرات لما لها من دور كبير في تقوية القلب.
تمنياتي للجميع بقلوب سليمة. #ما_تزعلوش
