ذات صلة

اخبار متفرقة

برنامج Copilot القادر على إنشاء مستندات Office والتواصل مع Gmail

تحديث Copilot لنظام ويندوز يوسع القدرات بشكل كبير أعلنت مايكروسوفت...

فى اليوم العالمى لمكافحة السمنة: عادات بسيطة تحميك من اكتساب الوزن الزائد

ابدأ اليوم بخطوة بسيطة تعزز صحتك وتقلل من مخاطر...

اليوم العالمى للفتاة: 7 نصائح لتعزيز الاعتماد على النفس لكل فتاة

هدف اليوم العالمي للفتاة وتمكين الاعتماد على الذات يذكر العالم...

إنستغرام يجري اختباراً لتصميمٍ جديد يركّز على الريلز والرسائل المباشرة.

تختبر إنستجرام تصميمًا جديدًا لشريط القائمة الرئيسي يركّز بشكل...

هل فيتامين سي هو الحل السحري لنزلات البرد؟.. خبراء يكشفون الحقيقة

تتصدر شهرة فيتامين سي الحديث عن نزلات البرد منذ...

خطوات بسيطة لتغيير روتين نوم طفلك وتجهيزه للمدرسة دون عناء

علّم أطفالك النوم مبكرًا قبل بدء العام الدراسي لأن النوم الكافي ينعكس إيجابًا على صحتهم الجسدية والعقلية ويساعدهم على الاستيقاظ نشيطين وقادرين على التركيز والتعلّم.

ابدأ تعديل روتين النوم قبل المدرسة بأيام عن طريق تقديم موعد النوم تدريجيًا مع إيقاظ ثابت كل صباح ليعتاد الجسم على التوقيت الجديد.

ثبّت روتينًا مسائيًا هادئًا يشمل الاستحمام وقراءة قصة وإطفاء الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لأن هذه العادات تساعد على الاسترخاء والدخول في النوم بسرعة.

قلّل قيلولة النهار وشجّع اللعب والحركة صباحًا حتى يستعدّ جسم الطفل للنوم ليلاً، وكن قدوةً بالتزام مواعيد النوم والاستيقاظ ليحافظ الطفل على نشاطه وتركيزه طوال اليوم الدراسي.

spot_img
spot_imgspot_img

تابعونا على