يستيقظ كثيرون من النوم ليجدوا أصابعهم متورمة أو منتفخة، وقد يعزو بعضهم ذلك لعرض عابر بينما يشعر آخرون بالقلق من احتمال كونه علامة مرضية خطيرة؛ وتحديد السبب بدقة خطوة أساسية لفهم الحالة والتعامل معها.
التورم أثناء النوم
يتجمع السائل في أجزاء معينة من الجسم عند الاستلقاء لفترات طويلة دون حركة، ومنها الأصابع، ويُعرف ذلك بالتورم الليلي الفسيولوجي، ومع بدء الحركة اليومية تتحسن الدورة الدموية ويختفي التورم تدريجيًا.
دور التغذية والعوامل الهرمونية
الإفراط في تناول الملح يعد سببًا شائعًا لاحتباس السوائل، كما أن التغيرات الهرمونية، مثل تقلبات مرتبطة بالدورة الشهرية، قد تجعل النساء أكثر عرضة لملاحظة انتفاخ الأصابع في الصباح.
التهابات المفاصل
قد تكون أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وراء التورم المستمر، وغالبًا ما تصاحبها آلام وتيبس في الأصابع وصعوبة في الحركة بعد النوم، وهذه العلامات تتطلب تقييمًا طبيًا لتأكيد التشخيص.
مؤشرات الأمراض المزمنة
إذا استمر التورم ورافقه أعراض أخرى مثل ضيق النفس أو تغير لون الجلد، فقد يشير ذلك إلى مشكلات أعمق في القلب أو الكلى، وفي مثل هذه الحالات يجب مراجعة الطبيب بشكل عاجل وعدم تجاهل الأعراض.
نمط الحياة اليومي
قلة النشاط أو الجلوس لفترات طويلة يزيدان من تجمع السوائل، لذا يوصى بتحريك اليدين وممارسة تمارين بسيطة لتحسين الدورة الدموية، والاهتمام بالتغذية وتحسين العادات اليومية والمتابعة مع الطبيب هي مفاتيح التعامل السليم مع هذه المشكلة.
