يستيقظ كثيرون ليجدوا أصابعهم متورمة في الصباح، وقد يعتبر البعض ذلك عرضًا عابرًا بينما يخشى آخرون أن يكون علامة مرضية.
أسباب شائعة
يحدث احتباس السوائل أثناء النوم عندما يبقى الجسم مستلقيًا لفترات طويلة، فتتجمع السوائل في الأطراف مثل الأصابع، ويختفي التورم تدريجيًا مع الحركة والنشاط خلال النهار.
يساهم الإفراط في تناول الملح في زيادة احتباس السوائل، كما أن التغيرات الهرمونية عند بعض النساء، خاصة قبل الدورة أو خلالها، قد تزيد من احتمال ملاحظة انتفاخ الأصابع في الصباح.
أسباب مرضية جدية
قد يكون التورم عرضًا لالتهاب المفاصل المناعي مثل الروماتويد، وفي هذه الحالة يصاحبه ألم و تيبّس صباحي وصعوبة في تحريك الأصابع، ويتطلب فحصًا طبيًا لتأكيد التشخيص.
عندما يصاحب التورم أعراض أخرى مثل ضيق النفس أو تغير لون الجلد أو استمرار التورم يوميًا، فقد يدل ذلك على مشكلات أعمق في القلب أو الكلى، ويجب مراجعة الطبيب فورًا.
نمط الحياة والنصائح العامة
تقل الحركة أو الجلوس لفترات طويلة يزيدان من تجمع السوائل، لذا يُنصح بتحريك اليدين وممارسة تمارين بسيطة لتحسين الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ، والاهتمام بتقليل الملح وبتحسين العادات الغذائية، ومراجعة الطبيب عند استمرار الأعراض أو ظهور علامات مقلقة.
