اجعل شرب الماء عادة يومية لا غنى عنها لصحة الجسم، فهو يساهم في ترطيب الأنسجة وتحسين عملية الهضم وتنظيم الوظائف الحيوية المختلفة.
حذر خبراء التغذية من أن شرب الماء مع بعض الأطعمة قد يؤدي إلى نتائج عكسية مثل إبطاء الهضم وتقليل امتصاص العناصر الغذائية، بل وقد يسبب انتفاخاً أو إمساكاً.
أطعمة لا يُنصح بشرب الماء معها
الموز غني بالألياف القابلة للذوبان، وشرب الماء معه قد يقلل من حمض المعدة ويبطئ من عملية الهضم ما قد يساهم في الإمساك.
الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت قد يسبب تناول الماء معها انتفاخ المعدة وشعوراً بعدم الراحة.
الزبادي يحتوي على بروبيوتيك مفيد للأمعاء، وشرب الماء معه مباشرة قد يضعف فعاليته ويؤثر على التوازن البكتيري في الجهاز الهضمي.
الأطعمة الحارة: شرب الماء بعد تناولها لا يخفف الحرقان غالباً وقد يزيده، بينما يُعتبر الحليب خياراً أفضل لتقليل أثر التوابل.
الأرز: يفضل تجنب الإفراط في شرب الماء أثناء أو بعد تناوله مباشرة لأن ذلك قد يعيق عملية الهضم.
يبقى شرب الماء مهماً للحفاظ على الصحة، لكن توقيت تناوله مع بعض الأطعمة قد يؤثر سلباً على الهضم، لذا من الأفضل الانتباه إلى هذه العادات اليومية لتجنب المشكلات.
