يشعر المصاب بحصوات الكلى بألم قد يصل إلى حد شديد وغالبًا يصاحبه صعوبة في التبول واضطرابات صحية أخرى.
العوامل المسببة
تتنشأ حصوات الكلى لأسباب متعددة من أبرزها الجفاف المزمن والاستهلاك المفرط للملح والسكريات وارتفاع تناول البروتين الحيواني، كما أن بعض الأمراض المزمنة مثل فرط نشاط الغدة جارة الدرقية والاستعداد الوراثي تزيد من خطر تكون الحصوات.
هل يمكن التخلص منها طبيعيًا؟
يمكن أن تخرج الحصوات الصغيرة جدًا عبر مجرى البول خاصة مع شرب كميات كبيرة من السوائل، أما الحصوات الأكبر فلا تمر بسهولة وقد تحتاج إلى تدخل طبي مثل التفتيت بالموجات أو تدخل جراحي، لذلك يجب مراجعة الطبيب فور ظهور أعراض حادة كألم ظهر شديد أو وجود دم في البول وعدم تأجيل الفحص.
دور الغذاء في الوقاية
يساعد اختيار الطعام المناسب في تقليل احتمال عودة تكوّن الحصوات، ويعتبر الماء خط الدفاع الأول وينصح بشرب نحو لترين إلى ثلاثة لترات يوميًا، كما أن عصائر الليمون والبرتقال ترفع مستوى حمض الستريك في البول فتقلل ترسيب الكالسيوم، وتقلل الخضراوات الورقية الغنية بالبوتاسيوم مثل الكرنب والبروكلي من خطر تكون البلورات، وتسهم الحبوب الكاملة في ضبط مستوى السكر والوزن، وتوفر منتجات الألبان الكالسيوم اللازم لمنع تراكم الأوكسالات.
نصائح عملية
قِلّل من استهلاك الكافيين والمشروبات الغازية والحد من الملح والسكريات، واستبدل اللحوم الحمراء ببدائل نباتية كالحُمص والفاصوليا، وراعِ عدم الإفراط في مكملات فيتامين سي، ومارِس نشاطًا بدنيًا منتظمًا للحد من السمنة، وأجرِ فحوصات دورية إذا كان هناك تاريخ عائلي للمرض، وتوجّه للطبيب فور ظهور أي أعراض شديدة.
