اجعل حقيبة المصيف رفيقًا أساسيًا لأي رحلة بحرية أو إجازة صيفية، واهتم بتجهيز مستلزمات تحافظ على راحتك وصحتك أثناء الاستجمام.
لا تستغنِ عن واقٍ من الشمس؛ اختَر واقيًا بمعامل حماية لا يقل عن +50 وأعد وضعه كل ساعتين وخاصة بعد السباحة لأنه الحاجز الأول ضد الحروق والتصبغات والتجاعيد المبكرة.
احمل زجاجة ماء كبيرة وامنح جسمك الترطيب اللازم طوال اليوم لتجنب الجفاف وفقدان النشاط.
ارتدِ نظارة شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية وارتدِ قبعة تحمي الوجه والشعر من حرارة الشمس المباشرة.
ضمّن حقيبتك كريم مرطّب للاستخدام بعد التعرض للشمس وشامبو مناسب لإزالة بقايا الكلور والملح، ولا تنسَ منشفة قطنية خفيفة.
اختر وجبات خفيفة صحية مثل الفواكه المقطعة أو المكسرات غير المملحة لتزويدك بالطاقة دون شعور بالثقل.
احمل حقيبة إسعافات أولية صغيرة تحتوي مطهرًا، لاصقات (بلاستر)، ومسكنًا خفيفًا للصداع أو آلام الجسم لأن السلامة أولًا.
اختَر شنطة شاطئ واسعة وخفيفة ومقاومة للماء، وإذا سافرت فوفّر شنطة سفر مناسبة لتنظيم أغراضك.
