يؤدي التدخين إلى انخفاض مستوى الأكسجين في الدم والرئتين والعضلات، مما يضعف اللياقة البدنية ويقلص قدرة الجسم على التحمل، كما يسبب التهيج والالتهاب في العظام والمفاصل وقد يساهم ذلك في هشاشة العظام على المدى الطويل.
التأثير على القدرة التنفسية والتحمل
يقلل التدخين من سعة الرئة ويهيج المجاري الهوائية، فيقل امتصاص الأكسجين ويصعب بذل الجهد البدني. يجد الرياضيون المدخنون صعوبة في التنفس أثناء النشاط ويستعيدون نشاطهم بوتيرة أبطأ، ما يؤثر سلبًا على الأداء والنتائج الرياضية.
قوة العضلات وسرعة التعافي
يعيق النيكوتين والسموم في دخان السجائر تدفق الدم وبالتالي وصول الأكسجين والمواد الغذائية إلى العضلات، فتتعب العضلات أسرع وتتعافى ببطء بعد الجهد. أظهرت الدراسات انخفاضًا في قوة العضلات والقدرة على التحمل لدى المدخنين المنتظمين مقارنة بغيرهم حتى مع التدريب.
المناعة ومخاطر الإصابات
يضعف التدخين جهاز المناعة ويبطئ شفاء الإصابات، مما يزيد قابلية الرياضي للإصابات العضلية والهيكلية مثل التهاب الأوتار والالتواءات، وتطول فترات التعافي عادة لدى المدخنين.
تأثيرات على القلب والدورة الدموية
يزيد التدخين من معدل ضربات القلب ويقلل قدرة الدم على حمل الأكسجين، فيضطر القلب لبذل جهد أكبر أثناء الرياضة، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية ويجعل الأنشطة المجهدة أصعب تحملاً.
المخاطر الطويلة الأمد والإدمان
قد تؤدي الإصابة بأمراض تنفسية مزمنة مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن أو انتفاخ الرئة إلى تقييد شديد في ممارسة الرياضة أو التوقف عنها نهائيًا، كما يقلل التدخين من كتلة العضلات وكثافة العظام، ويشكل النيكوتين عامل إدمان يجعل الإقلاع صعبًا حتى للرياضيين المصممين.
