يحدث الإمساك عند الرضيع عادةً عندما تتغير تغذيته، مثل الانتقال من حليب الأم إلى الحليب الصناعي أو إضافة الأطعمة الصلبة، لأن جهازه الهضمي لم يكتمل نموه بعد فيصعب هضم بعض الأطعمة ويسبب برازًا أكثر صلابة أو حركات أمعاء أقل.
الأطعمة التي قد تسبب الإمساك
تسبب منتجات الألبان مثل جبن الزبادي وحليب البقر إمساكًا عند بعض الأطفال، لأن تركيز الدهون والبروتين قد يجعل البراز أكثر تماسكًا خاصة إذا قلّت الألياف في النظام الغذائي.
يزيد الموز غير الناضج من الإمساك لاحتوائه على نشا صعب الهضم، أما الموز الناضج فيحتوي أليافًا أكثر ويكون أسهل للهضم.
حبوب الأرز والأرز الأبيض قليلة الألياف وقد تؤدي إلى تصلب البراز، لذلك قد يكون التحول إلى حبوب مثل الشوفان أو الشعير ألطف على الأمعاء.
الأطعمة المصنعة أو المعلبة للأطفال، مثل البسكويت أو بعض أنواع الهريس الجاهز، غالبًا ما تكون قليلة الألياف ومحشوة بمواد مضافة فتصعّب الهضم.
تقلل صلصة التفاح من محتوى الألياف مقارنة بالتفاح الكامل، فتكرر تناولها أحيانًا يؤدي إلى الإمساك.
قد يسبب الجزر المطبوخ والمهروس إمساكًا أكثر من الجزر النيء المبشور لوجود تغير في تركيبة الألياف بعد الطهي، لذا يُراعى تناسب الشكل مع عمر الطفل.
البطاطس المهروسة بدون قشر تفقد جزءًا من الألياف التي تساعد على حركة الأمعاء، فتكرار تناولها قد يساهم في الإمساك.
نصائح لتخفيف الإمساك
قد يساعد إدخال أطعمة غنية بالألياف مثل الخوخ المهروس أو الخوخ المجفف في تليين البراز، ويُستحسن الحفاظ على رطوبة الجسم بإعطاء قليل من الماء للأطفال فوق ستة أشهر مع الأطعمة الصلبة.
انتبهي إلى توازن استهلاك الحليب البقري مع أطعمة تحتوي أليافًا، وجربي أيضاً التدليك الخفيف لبطن الطفل وحركات الساق مثل تمرين الدراجة لتحفيز حركة الأمعاء.
متى تستشيرين الطبيب
راجعي طبيب الأطفال إذا استمر الإمساك لفترة طويلة أو ظهر دم في البراز أو صاحب الحالة انزعاج شديد، لأن ذلك قد يشير إلى حساسية غذائية أو مشكلة صحية تستدعي فحصًا طبيًا.
