يحدث الإمساك عند الرضع عندما يكون الطفل غير مرتاح أو يواجه صعوبة في التبرز، وهو أمر شائع أحيانًا لكنه قد يزداد عند تغيير النظام الغذائي مثل الانتقال من حليب الأم إلى الحليب الصناعي أو البدء بالأطعمة الصلبة لأن الجهاز الهضمي لم يكتمل بعد.
لماذا يصاب الأطفال بالإمساك
تتسبب تغييرات الغذاء في تباطؤ الهضم لدى الرضيع؛ فالبراز قد يصبح أكثر صلابة أو تقل تكرار حركات الأمعاء عندما يتغير مصدر التغذية أو تدخل أطعمة صعبة الهضم. عدم نضج الجهاز الهضمي يجعل بعض الأطعمة أقل تحملًا ويسبب إمساكًا مؤقتًا لدى كثير من الأطفال.
أطعمة قد تزيد الإمساك
منتجات الألبان مثل الحليب البقري والجبن والزبادي غنية بالبروتين والكالسيوم لكنها قد تبطئ الهضم لدى بعض الرضع، فالإفراط في حليب البقر يمكن أن يجعل البراز أكثر تماسكًا خاصة إذا كان النظام الغذائي فقيرًا بالألياف.
الموز غير الناضج يحتوي على نسبة عالية من النشا التي تُساعد على تماسك البراز وبالتالي قد يفاقم الإمساك، أما الموز الناضج فغالبًا أسهل في الهضم ويحتوي أليافًا أكثر.
حبوب الأرز والأرز الأبيض منخفضة الألياف وقد تؤدي إلى براز أكثر صلابة، لذلك قد يكون التحوّل إلى دقيق الشوفان أو حبوب الشعير ألطف على جهاز الطفل الهضمي.
الأطعمة المصنعة أو المعبأة مثل بعض بسكويتات الأطفال أو هريس الحلو قد تحتوي على إضافات وقليل من الألياف، ما يجعلها أصعب هضمًا من الأطعمة الطازجة والمحضرة طبيعيًا.
صلصة التفاح تقلّل من محتوى الألياف مقارنةً بالتفاحة الكاملة، فالاستهلاك المتكرر لصلصة التفاح قد يساهم في الإمساك عند بعض الأطفال.
الجزر المطبوخ والمهرس يصبح أكثر كثافة بعد الطهي لأن أليافه تتكسر، وقد يساهم ذلك في تماسك البراز، بينما قد يكون الجزر النيء المبشور مناسبًا وملائمًا إذا توفّرت شروط السلامة والعمر المناسب.
البطاطس المهروسة، خاصةً إذا كانت بدون قشر وتؤكل بشكل متكرر، قد تسهم في الإمساك لأن استعدادها يقلل من تنوع الألياف مقارنةً بالخضار الأخرى.
نصائح لتخفيف الإمساك
قد تساعد الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخوخ المهروس أو الخوخ المجفف في تليين البراز، ويجب الحفاظ على رطوبة الطفل فبالنسبة للرضع الأكبر من ستة أشهر يمكن إعطاء بضع أونصات ماء مع الأطعمة الصلبة. ينصح بتوازن استهلاك الحليب بتقليله أو مزجه مع أطعمة غنية بالألياف عند الحاجة، كما يمكن للتدليك الخفيف لبطن الطفل وتشجيع الحركة مثل تمرين الساقين كـ”دراجة” أن يحفز نشاط الأمعاء.
متى تزورين الطبيب
راجعي طبيب الأطفال إذا استمر الإمساك لفترة طويلة، أو ظهر دم في البراز، أو كان الطفل يعاني من انزعاج شديد، لأن الإمساك أحيانًا قد يكون علامة تحسّس غذائي أو مشكلة صحية أخرى تتطلب تقييمًا طبياً.
