تحولت موجات الحر إلى تهديد حقيقي للصحة العامة، وليست مجرد إزعاج موسمي، وتزداد خطورتها على كبار السن والرضع الذين هم الأكثر عرضة للمضاعفات الصحية. أظهرت إحصاءات عالمية ارتفاعًا في معدلات الوفيات المرتبطة بالحرارة لدى من تجاوزوا الخامسة والستين خلال العقدين الماضيين.
لماذا يصبح كبار السن أكثر عرضة للخطر
تتراجع قدرة الجسم على التعامل مع الحرارة مع التقدم في العمر، إذ يقل تدفق الدم إلى سطح الجلد فتضعف عملية التبريد، وتتناقص قدرة الغدد العرقية على إفراز العرق بشكل كافٍ، كما تقلّ عادةً الرغبة في شرب الماء وتضعف كفاءة الكلى مما يزيد خطر الجفاف وفقدان الأملاح. وجود أمراض مزمنة في القلب أو الرئة أو الكلى يجعل التكيف أصعب ويزيد احتمال حدوث مضاعفات.
العلامات المبكرة التي تستدعي الانتباه
تبدأ المضاعفات بأعراض قد تبدو بسيطة لكنها خطيرة إذا تجاهلت، مثل الدوار أو عدم الاتزان، ضعف عام وإرهاق غير مبرر، زيادة في نبضات القلب أو خفقان، صعوبة في التركيز أو ارتباك ذهني، وأي ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس تحتاج إلى تدخل طبي فوري.
خطوات الإسعاف الأولي عند ظهور الأعراض
انقل المصاب فورًا إلى مكان بارد أو مظلل بعيدًا عن الشمس المباشرة، رطب جلده بمناشف مبللة أو ضع كمادات باردة على الرقبة والصدر، قدّم له الماء ببطء لتعويض السوائل، أرخِ ملابسه إن أمكن ولا تُجبره على شرب كميات كبيرة دفعة واحدة، وإذا استمرت الأعراض أو ظهرت علامات شديدة فاطلب الرعاية الطبية فورًا.
طرق الوقاية خلال موجات الحر
ابحث عن أماكن مكيفة وتجنّب الخروج في أوقات الذروة الحرارية، اشرب الماء بانتظام حتى دون شعور بالعطش وارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة من القطن، استخدم الاستحمام بالماء البارد أو المراوح لتسريع التبريد وقلّل النشاط البدني المجهد في ساعات النهار الحارة، وتابع كبار السن الذين يعيشون وحدهم للتأكد من توفر وسائل التبريد والماء لديهم.
