يتعرّض من ينامون أقل من ست ساعات يومياً لخطر كبير بالإصابة بأمراض مزمنة وللوفاة المبكرة، لأن قلة النوم لا تسبب إرهاقًا ذهنيًا فقط بل تؤثر سلبًا على الصحة الجسدية وقد تؤدي إلى الموت.
أظهرت دراسة نُشرت نتائجها في مجلة جمعية القلب الأمريكية عام 2019 أن النوم لأقل من ست ساعات يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض والوفاة المبكرة.
ربطت الدراسة أيضًا بين قلة النوم وزيادة خطر الإصابة بالسرطان والوفاة المبكرة، ولاحظ الباحثون أن الأشخاص في منتصف العمر الذين يعانون حالات مثل ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري من النوع الثاني أو أمراض القلب يواجهون مخاطر أكبر إذا كانوا ينامون أقل من ست ساعات يوميًا.
حلّل الباحثون بيانات أكثر من 1600 بالغ تتراوح أعمارهم بين 20 و74 عامًا، وأكثر من نصفهم من النساء، من مجموعة البالغين بجامعة ولاية بنسلفانيا. قُسِّم المشاركون إلى مجموعتين: المصابون بارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية أو بالسكري من النوع الثاني، والمصابون بأمراض القلب أو السكتة الدماغية. خضع الجميع لتسجيل نوم ليلة واحدة في مختبر بين 1991 و1998، وتَبِع الباحثون أسباب الوفاة حتى نهاية عام 2016.
نتائج الدراسة
سجّلت الدراسة 512 حالة وفاة؛ توفي نحو ثلثهم بسبب أمراض القلب أو السكتة الدماغية، بينما توفي ربعهم بسبب السرطان. وُجد أن المصابين بارتفاع ضغط الدم أو السكري الذين ناموا أقل من ست ساعات تضاعف لديهم خطر الوفاة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية، أما المصابون بأمراض القلب أو السكتة الدماغية الذين ناموا أقل من ست ساعات فارتفع لديهم خطر الوفاة بسبب السرطان إلى ثلاثة أضعاف. من جهة أخرى، كان خطر الوفاة المبكرة لدى المصابين بضغط الدم المرتفع أو السكري ضئيلًا إلى حد كبير إذا ناموا لأكثر من ست ساعات.
خلص الباحثون إلى أن قلة النوم تضر بالصحة وتزيد من مخاطر الإصابة بعدة أمراض والوفاة المبكرة، وأنه ينبغي اعتبار قلة النوم عاملاً مخاطراً يُؤخذ في الحسبان ضمن الممارسات السريرية، مع الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لمعرفة ما إذا كانت تحسينات النوم الطبية أو السلوكية تقلل من خطر الوفاة المبكرة. كما أشاروا إلى أن تحديد مشاكل النوم بدقة قد يساعد في تحسين الوقاية ونتائج العلاج على المدى الطويل وتقليل الاحتياج للرعاية الصحية.
