احرصي على الرضاعة الطبيعية لأنها مهمة لصحة طفلك ويمكن زيادة إدرار اللبن أثناء الرضاعة.
نصائح لزيادة إدرار اللبن
ضعي الطفل على الثدي بوضعية صحيحة بحيث يكون فمه مفتوحًا ويحتوي على جزء كبير من الهالة، لأن الوضعية السليمة تحسّن امتصاص الحليب وتزيد الإدرار.
ارضعِ الطفل مرات كافية وعلى طلبه، فالرضعات المتكررة تحفّز إنتاج اللبن وتساعد على توازنه مع حاجة الرضيع.
قومي بممارسات ملامسة الجلد للجلد، خاصة بعد الولادة وخلال فترات الرضاعة، لأن الاتصال المباشر بين جلد الأم وطفلها يعزّز إدرار الحليب.
اعصري الثدي بين الرضعات إما بالمضخة أو باليد؛ إذ إن التعبئة والتفريغ المتكرر للثدي يزيد كمية اللبن المنتجة.
اشربي سوائل كثيرة طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم ودعم إنتاج الحليب.
