أكد خبراء الصحة أن هناك طرقًا طبيعية لخفض مستويات السكر في الدم وتقليل الحاجة إلى أدوية الأنسولين، وأشاروا إلى أن تناول الكروم والمغنيسيوم معًا يقلل مقاومة الأنسولين بشكل أكثر فعالية من كلٍ منهما بمفرده بحسب موقع surrey.
يحدث فرط سكر الدم عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين أو لا يستخدمه بكفاءة، ويعمل الأنسولين كمفتاح يسمح للجلوكوز بالدخول إلى الخلايا لاستخدامه طاقة، وبدون كمية كافية من الأنسولين يتراكم الجلوكوز في الدم. ويمكن أن يساعد العلاج بالأنسولين مؤقتًا أو طويل الأمد في التحكم بمستويات السكر والوقاية أو تأخير مضاعفات السكري مثل أمراض القلب والكلى وتلف الأعصاب.
أنواع مرض السكر
يوجد نوعان من داء السكري: النوع الأول حالة مزمنة يهاجم فيها الجهاز المناعي خلايا إنتاج الأنسولين ويستمر مدى الحياة ولا يوجد علاج معروف، والنوع الثاني حيث لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين أو لا تستجيب الخلايا له بشكل صحيح وهو الأكثر شيوعًا. وتشير الأبحاث إلى أن مسار النوع الثاني قد يعكسه بعض المرضى عبر تغييرات في النظام الغذائي وفقدان الوزن للوصول إلى مستويات سكر طبيعية والحفاظ عليها دون أدوية في بعض الحالات.
ما هو المغنيسيوم وكيف يفيد سكر الدم؟
ينظم المغنيسيوم إنزيم الجلوكوكيناز المسؤول عن تحويل الجلوكوز إلى مركبات قابلة للاستخدام، وعند نقص المغنيسيوم تقل وظيفة هذا الإنزيم وقد يتأثر إفراز الأنسولين وتزداد مقاومته، مما يساهم في تطور السكري من النوع الثاني. وقد يساعد تناول مكملات المغنيسيوم على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر، وتشير دراسات إلى أن تناول المغنيسيوم مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكري. وتشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الخضراوات الورقية الداكنة وقرع العسل وبذور اليقطين وسمك التونة والحبوب الكاملة والشوكولاتة الداكنة والموز والفول.
ما هو الكروم وفوائده لسكر الدم؟
الكروم معدن نادر يساعد على تحسين وظيفة الأنسولين واستقلاب الجلوكوز، وقد أظهرت مكملات بيكولينات الكروم تحسين تحمل الجلوكوز وخفض مستويات الجلوكوز الصائم وسكر الدم التراكمي لدى مرضى النوع الثاني. وتوجد مصادر الكروم في بلح البحر والبروكلي وعصير العنب وخميرة البيرة واللحوم، ويُفضَّل الحصول عليهما ضمن نظام غذائي متوازن لأن مزيج الكروم والمغنيسيوم قد يقلل مقاومة الأنسولين أكثر من تناول أي منهما بمفرده.
