في المرة القادمة التي تصاب فيها بحالة سيئة من الفواق، ابحث عن علاجات المدرسة القديمة هذه.
غطي فمك
جرب وضع يديك على أنفك وفمك، لكن استمر في التنفس بشكل طبيعي. يجب أن تساعدك الجرعة الزائدة من ثاني أكسيد الكربون على التخلص من الفواق.
استخدم يديك
حاول الضغط على راحة يدك بإبهام اليد الأخرى – كلما كان ذلك أقوى، كان ذلك أفضل. بدلاً من ذلك ، يمكنك ضغط كرة إبهامك الأيسر بين الإبهام والسبابة اليمنى. عدم الراحة هو إلهاء يؤثر على جهازك العصبي وقد يتخلص من الفواق.
دلك رقبتك
إذا لم ينجح استهداف نقاط الضغط هذه على يديك، فحاول تدليك الشرايين السباتية أو فركها على الجانبين الأيمن والأيسر من عنقك.
احبس انفاسك
في المرة التالية التي تتعرض فيها للفواق، خذ نفساً عميقاً واحبسه لمدة 10 ثوانٍ. عندما يكون هناك تراكم لثاني أكسيد الكربون في رئتيك، يرتاح الحجاب الحاجز
اشرب بعض الماء
خذ 9 أو 10 رشفات سريعة على التوالي من كوب من الماء. عندما تتناول مشروباً، فإن الانقباضات المنتظمة للمريء تتجاوز تشنجات الحجاب الحاجز. إذا لم يفلح ذلك، ضع طبقة واحدة من المناديل الورقية على الجزء العلوي من الزجاج، ثم اشرب من خلال المنشفة. سيتعين عليك “السحب” بقوة أكبر باستخدام الحجاب الحاجز لامتصاص الماء.
أخرج لسانك
عندما لا يراقب أحد، أخرج لسانك. يتم تنفيذ هذا التمرين من قبل المطربين والممثلين لأنه يحفز الفتحة بين الحبال الصوتية (المزمار). أنت تتنفس بشكل أكثر سلاسة، مما يخمد التشنجات التي تسبب الفواق.
