يُصاب الناس بنزلات البرد طوال العام، لذا قد تمرض أثناء الصيف أيضًا.
ما هى نزلة البرد الصيفية وأسباب حدوثها؟
تحدث نزلات البرد الصيفية في أشهر الصيف (تقريبًا من يونيو إلى سبتمبر) وتسببها مجموعة من الفيروسات التي تزيد عن 200 نوعًا، أشهرها فيروسات الأنف (الرينوفيروس) والفيروسات المعوية التي تنتشر عند العطس أو السعال أو عند الاتصال القريب مع شخص مريض؛ وتميل الفيروسات المعوية لأن تؤثر أحيانًا على الجهاز الهضمي أكثر من فيروسات الأنف، لكنها تسبب أيضًا أعراضًا بالجهاز التنفسي العلوي مثل احتقان الأنف وسيلانه.
أعراض البرد الصيفي
تشمل الأعراض التنفسية السعال والحمى وآلام الجسم والصداع وسيلان الأنف والتهاب الحلق، وقد تصاحب بعض الحالات أعراض هضمية مثل الإسهال والغثيان والقيء واضطراب المعدة عندما تكون الفيروسات معوية.
أضرار النوم مع تشغيل المروحة
قد تزيد المروحة من حساسية بعض الأشخاص لأنها توزع الغبار وحبوب اللقاح ومسببات الحساسية في الهواء، وقد تزيد أيضًا من احتقان الأنف وتجفف البشرة والعينين وتسبب تهيجًا في الجيوب الأنفية والحنجرة، كما قد يؤدي الهواء البارد المستمر إلى تصلب العضلات وآلام في الرقبة والظهر في اليوم التالي.
كيفية تقليل الآثار السلبية للنوم مع المروحة
حافظ على غرفة نوم نظيفة بالتنظيف بالمكنسة وإزالة الغبار وتنظيف شفرات المروحة واستخدام جهاز تنقية هواء أو فلتر عند الحاجة، وجّه المروحة بعيدًا عن جسمك أو نحو الحائط وابتعد بها قليلًا لتقليل التعرض المباشر، اضبط مؤقتًا حتى تعمل لفترة محددة بدلًا من طوال الليل، وفكر في استخدام جهاز ترطيب بدلًا من المروحة إذا كنت تعاني من احتقان الأنف أو جفاف العينين أو تهيج الحلق.
المساعدة في علاج أعراض البرد الصيفي
تُعالج نزلات البرد الصيفية بنفس طرق الشتاء؛ اتبع نظامًا غذائيًا يخفف اضطراب المعدة والغثيان والإسهال، اغرغر بالماء المالح لتهدئة التهاب الحلق، تجنّب الجفاف بشرب الماء والمحاليل المحتوية على إلكتروليتات أو الشاي، استخدم أدوية السعال بحسب الحاجة واستحمامًا دافئًا قبل النوم لتخفيف السعال، جرّب العسل لتهدئة الحلق، خذ قسطًا كافيًا من الراحة والنوم، واستخدم بخاخات أنف مالحة وجهاز ترطيب للتخلص من البلغم والمخاط.
خطوات للوقاية من نزلات البرد الصيفية
تجنّب لمس وجهك وعينيك وأنفك وفمك قدر الإمكان، طهّر الأسطح التي تلمسها، عزل نفسك عن الآخرين حتى تنخفض حرارتك، اعطِ الأولوية للعطس أو السعال في ثنية المرفق وليس في اليدين، اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون أو استخدم معقم اليدين، وارتدِ قناع وجه عند الاقتراب من أشخاص آخرين إذا كان ذلك ممكنًا.
