راقب مستوى السكر في دمك بانتظام لأن فحصه في الوقت المناسب يمنحك صورة أدق لأنماط سكر الدم لديك.
لماذا من المهم مراقبة نسبة السكر؟
يساعد فحص مستويات السكر على فهم كيف يستجيب جسمك للطعام والنشاط والضغط النفسي والأدوية، كما يمكنه كشف ارتفاعات أو انخفاضات مفاجئة تتيح لك تعديل مواعيد الوجبات والأدوية. سجّل القراءات للبحث عن أنماط على مدار الأيام وناقش النتائج مع طبيبك قبل أي تغيير في العلاج أو النظام الغذائي، لأن المرض أو التوتر أو شرب كميات كبيرة من الماء قد يؤثر على القراءات.
أفضل الأوقات للفحص
قِس مستوى السكر صائمًا بعد ثماني ساعات أو أكثر من الامتناع عن الطعام، ويفضل فور الاستيقاظ، لأن ذلك يوضح كيفية إدارة جسمك لمعدل السكر أثناء النوم، وهو مهم خصوصًا لمستخدمي الأنسولين.
قِس مستوى السكر قبل الأكل لتعرف إن كان منخفضًا أو مرتفعًا قبل الوجبة، ويساعد ذلك في ضبط حجم الحصة ونوعية الطعام ومعرفة أثر التوتر أو النشاط خلال اليوم.
قِس مستوى السكر بعد تناول الطعام بمرور ساعتين لمعرفة مدى قدرة جسمك على التعامل مع نوعية وكمية الطعام، فارتفاع معتدل متوقع لكن الارتفاع الكبير يدل على طعام أو كمية تحتاج تعديلًا.
قِس مستوى السكر قبل النوم مباشرة لتقليل خطر انخفاض أو ارتفاع السكر أثناء الليل، ومعرفة ما إذا كان العشاء أو الوجبات المتأخرة تؤثر على قراءتك ومنحك راحة بال.
ماذا تفعل إذا كانت الأرقام خارج الهدف وكم مرة تفحص؟
ابحث عن الأنماط وسجل القراءات خصوصًا قبل وبعد الوجبات، وناقش النتائج مع طبيبك قبل تعديل الأدوية أو النظام الغذائي. بالنسبة لتكرار الفحص، قد يحتاج مرضى السكري من النوع الأول إلى فحص أربع مرات يوميًا على الأقل أو استخدام جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر، أما مرضى السكري من النوع الثاني فقد يكفيهم الفحص مرتين إلى أربع مرات يوميًا أو فحوص عرضية حسب توجيهات الطبيب، والشخص غير المصاب قد يجري فحوصًا عرضية لمتابعة مقاومة الأنسولين أو ما قبل السكري.
