تعرّف على فوائد مشروب الكركديه الصحية التالية.
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الكركديه على مضادات أكسدة تحيد الجذور الحرة التي قد تضر الخلايا وتسبب التهابات وأمراضًا مزمنة، وأظهرت دراسات على البشر والحيوانات زيادة في مستويات مضادات الأكسدة وتقليل الإجهاد التأكسدي بعد استخدام مستخلص الكركديه.
قد يخفض ضغط الدم
تبيّن أن شرب الكركديه قد يخفض الضغط الانقباضي والانبساطي، حيث أظهرت دراسة على 46 مشاركًا أن تناول الكركديه لمدة شهر أدّى إلى انخفاض ملحوظ مقارنةً بالدواء الوهمي، ومع ذلك يجب على من يتناولون أدوية ضغط الدم استشارة الطبيب لتجنب التداخلات.
يدعم مستويات الدهون الصحية في الدم
قد يحسّن الكركديه مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، ففي مرضى السكري زاد HDL وخفّض LDL والـTG، وسجلت دراسات على أشخاص ذوي متلازمة التمثيل الغذائي نتائج مشابهة، لكن الأدلة البشرية محدودة والمتضاربة، وتحتاج إلى دراسات أكبر.
يعزز صحة الكبد
يسهم الكركديه في دعم وظائف الكبد عبر تقليل تراكم الدهون لدى الأشخاص ذوي الوزن الزائد وحماية خلايا الكبد من التلف في دراسات حيوانية، كما حسّن علامات مرض الكبد الدهني في نماذج تغذية عالية الدهون.
قد يساعد على إنقاص الوزن
أشارت دراسات على أشخاص يعانون زيادة وزن إلى أن مستخلص الكركديه قد يقلل الوزن والدهون ومؤشر كتلة الجسم ونسبة الخصر إلى الورك، وأظهرت تجارب حيوانية انخفاض تراكم الدهون وتثبيط الشهية.
خصائص محتملة مضادة للسرطان
يحتوي الكركديه على البوليفينولات التي أظهرت دراسات مختبرية قدرة مستخلصاته المركزة على تثبيط نمو وانتشار خلايا سرطانية مثل ثدي وبروستاتا وفم وجلدة الجلد، لكن هذه النتائج من تجارب أنبوبية والمحصلة على البشر غير مؤكدة.
قد يقلل من نمو البكتيريا
أظهرت تجارب مخبرية أن مستخلص الكركديه يثبط سلالات بكتيرية مثل الإشريكية القولونية وأنواع مرتبطة بالتهابات الرئة والمسالك البولية، وفي بعض الحالات كانت الفعالية قريبة من فعالية بعض المضادات الحيوية في الاختبارات المعملية.
