متابعة-سوزان حسن
على الرغم من أن معظم الناس ينامون والأضواء مطفأة، إلا أن بعض الناس يفضلون النوم والأضواء مضاءة، ربما لأنهم يشعرون بأمان أكبر، ولكن ما قد لا يعرفه الكثير من الناس هو أن النوم مع إضاءة الأضواء هو في الواقع عادة ضارة للغاية.
– الهالات السوداء تحت العينين وشحوب الوجه.
– الشعور بألم وانزعاج في الجسم.
– الإرهاق العصبي، مما يجعل الإنسان عصبياً وغير قادر على مواجهة الضغوط اليومية.
– الرغبة المستمرة في المزيد من النوم.
– الصداع الصداع.
أظهرت دراسة حديثة أن النوم في المناطق المضاءة جيدًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
– لا يستطيع الجسم الراحة بشكل صحيح عندما يكون الضوء قويا، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
ووجد الباحثون أن الكميات المعتدلة من الضوء تضع الجسم في حالة من الاستعداد، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب، وتقلصات أقوى، وتوصيل أسرع للدم المؤكسج.
وعلق الباحثون بأن هذه الدراسة توضح مخاطر النوم في الضوء لأنه يمكن أن يضعف تنظيم الجلوكوز والتمثيل الغذائي، لذلك من المهم تجنب أو تقليل كمية التعرض للضوء أثناء النوم.
بشكل عام، يؤكد الباحثون على أن التعرض للضوء أثناء النهار يعد عاملاً مهمًا في دعم الصحة، بالإضافة إلى النوم والتغذية وممارسة الرياضة.
