متابعة-سوزان حسن
ضعف الذاكرة من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وهي عدم القدرة على التركيز، مما قد يسبب العديد من المشاكل سواء في العمل أو الدراسة أو الحياة الاجتماعية. ولجذب انتباهنا سنقدمها لك في هذا المقال. ويقدم المقال الحلول باستخدام هذه الأعشاب الطبيعية.
1- تقوية الذاكرة بعشبة إكليل الجبل :
تُعرف عشبة إكليل الجبل باسم عشبة الذاكرة وتستخدم في العلاج بالروائح العطرية لتحسين الذاكرة والتركيز والوضوح العقلي. تحتوي عشبة إكليل الجبل على مركب cineole-18، وهو المركب المسؤول عن زيادة التركيز وتحسين الذاكرة، ويصبح أكثر تركيزاً عند إنتاج الزيوت الأساسية. تشير رائحة العشبة إلى أن إكليل الجبل يساعد على تحسين الذكاء بسبب السيونول 18 والزيوت الأساسية.
2- تقوية الذاكرة باليربا مات :
يمكن استخدام يربا ميت لتحفيز الدماغ وتحسين التركيز وتخفيف الاكتئاب. تشير الدراسات إلى أن نبات يربا ماتي يساعد على زيادة التشفير وتعزيز الذاكرة. يحتوي نبات المتة على مركب الريسيربين الذي له القدرة على تحسين الذاكرة قصيرة المدى.
3- تقوية الذاكرة باستخدام نبتة سانت جون:
يمكن استخدام نبتة سانت جون كعلاج تكميلي للاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. أظهرت الدراسات أن نبتة سانت جون تعزز الاسترخاء وتخفف الصداع والتوتر والضغط العصبي، مما يساعد بدوره على تحسين قدرتك على التركيز.
4- تقوية الذاكرة بالبقدونس والزعتر :
إن إضافة الأعشاب مثل البقدونس والزعتر إلى نظامك الغذائي قد يساعد في تعزيز القدرات العقلية بسبب محتواها العالي من الفلافونويد. تبين أن مركب الأبيجينين الموجود في البقدونس والزعتر يقوي الخلايا العصبية ويخلق روابط قوية بينها. خلايا الدماغ.
5- استخدمي النعناع لتقوية الذاكرة:
ومن المعروف أن النعناع يساعد على تنشيط الذاكرة والاسترخاء. ويمكن شربه كشاي، أو تحليته بالعسل أو السكر، أو إضافته إلى الأطعمة والسلطات.
6- استخدم الجمل لتقوية الذاكرة:
الجوز، المعروف أيضًا باسم الجوز، مفيد للدماغ لأنه يزود الدماغ بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحفز وظائف المخ. كما أنها تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة تحفز وتعزز الذاكرة والتركيز.
7- استخدمي زيت الزيتون لتقوية الذاكرة:
زيت الزيتون هو زيت نباتي مهم يحتوي على الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز الذاكرة والحفاظ على وظائف المخ الطبيعية.
ولذلك نقدم لك الأعشاب الطبيعية التي تساعدك على التركيز وتعزيز الذاكرة وتحفيز الخلايا العصبية وتنشيط وظائف المخ.
