متابعة- يوسف اسماعيل
تعتبر القهوة والحلوى زوجًا شائعًا في فترة الصباح، إذ يعتقد الكثيرون أن تناول الحلوى مع فنجان من القهوة يعطيهم دفعة من الطاقة لبداية يومهم. ومع ذلك، فإن هذه العادة اليومية قد تكون لها أضرار على صحتنا. في هذه المقالة، سنستعرض الأضرار المحتملة لتناول الحلوى مع القهوة صباحًا وسبب تجنب هذه العادة.
أولًا، تناول الحلوى مع القهوة يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية. الحلوى عادة ما تكون غنية بالسكر والدهون، وتناولها مع فنجان من القهوة الساخنة يزيد من إجمالي السعرات الحرارية التي نستهلكها صباحًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
ثانيًا، تناول الحلوى مع القهوة يؤثر على مستويات السكر في الدم. تحتوي الحلوى على كمية كبيرة من السكر المكرر، وعند تناولها مع القهوة، يحدث زيادة سريعة في مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى ذروة سريعة وانخفاض حاد في الطاقة في وقت لاحق. هذا الارتفاع والانخفاض المفاجئ في مستوى السكر يؤثر على التركيز والانتباه، ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والتعب السريع خلال اليوم.
ثالثًا، تناول الحلوى مع القهوة يمكن أن يسبب مشاكل في الهضم. الحلوى الغنية بالسكر يمكن أن تزعج المعدة وتزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل القرحة المعدية وحموضة المعدة. إضافة القهوة التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يزيد من هذه المشاكل، حيث يؤثر الكافيين على عملية الهضم وقد يسبب الحموضة والانتفاخ.
