متابعة- يوسف اسماعيل
تُعد الحمى من الأمراض الشائعة التي يمكن أن تؤثر على صحتنا بشكل سلبي. قد يتسبب الإصابة بالحمى في أعراض مزعجة مثل ارتفاع درجة الحرارة، والتعب، وآلام الجسم. لحماية نفسك والوقاية من الحمى، يمكنك اتباع بعض الإجراءات البسيطة والفعالة. في هذه المقالة، سنستعرض طرقًا مهمة للوقاية من الإصابة بالحمى.
أولًا، النظافة الشخصية المنتظمة هي أساس الوقاية من الحمى. تأكد من غسل يديك بانتظام بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية. كما ينصح بتجنب لمس العينين والأنف والفم باليدين غير المغسولتين، حيث يُعد ذلك واحدًا من أهم طرق انتقال الجراثيم والفيروسات.
ثانيًا، تجنب التعرض للأشخاص المصابين بالحمى. قد تكون الحمى معديّة، لذا يُفضل تجنب الاقتراب من الأشخاص الذين يعانون من أعراض الحمى، مثل السعال والعطس. قم بتغطية فمك وأنفك بالمرفق أو الورقة عند السعال أو العطس لمنع انتشار الجراثيم.
ثالثًا، يُنصح بتعزيز جهاز المناعة الخاص بك. حافظ على نمط حياة صحي ومتوازن يتضمن تناول الغذاء الغني بالفيتامينات والمعادن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم. قد يساعد تقوية جهاز المناعة على تعزيز قدرتك على مقاومة الأمراض، بما في ذلك الحمى.
رابعًا، لا تنسَ تلقي التطعيمات اللازمة. يوجد تطعيمات متاحة للوقاية من بعض أنواع الحمى، مثل الإنفلونزا. استشر طبيبك لتحديد أي تطعيمات قد تكون مناسبة لك وتساعد في الوقاية من الحمى.
