ذات صلة

اخبار متفرقة

الملحن “داود الصمادي” ينتقد ألحان العصر ويتحدث عن سلبية تلاحق اللحن العربي

أكد الملحن والموزع المعروف "داود الصمادي" أن الذكاء الاصطناعي...

جيسيكا قيس Miss natural beauty عضو لجنة تحكيم في Miss arab world

لبّت ملكة جمال الطبيعية Miss natural beauty إبنة بتلون...

النجم سامو زين يلتقي بجمهوره لأول مرة في دبي

يترقب جمهور النجم العربي "سامو زين"، الحفل الذي سيحييه...

المودل “هايدي مطر” تتحدث عن مصاعب مهنتها

أكدت المودل "هايدي مطر" أن مهنة المودل صعبة ومتعبة...

كمية الماء المناسبة التي يجب أن تشربها الحامل خلال اليوم

 

يتوقف أداء الوظائف الفسيولوجية المختلفة في الجسم على شرب الماء، وخاصة خلال الحمل، فهو يساعد على ترطيب الجسم وتطور الحمل بشكل آمن، كما يقلل من مخاطر مشاكل وآلام الحمل الشائعة مثل الإمساك والتورم والتهابات المسالك البولية.

كمية الماء

فما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها المرأة الحامل؟

بشكل عام تحتاج الحامل لشرب من 8-12 كوباً من الماء يومياً

في الثلث الأول من الحمل:

تحتاج معظم النساء الحوامل اللواتي يتمتعن بصحة جيدة ووزن طبيعي إلى نحو 1800 سعر حراري يومياً من الماء، وبالتالي يجب أن يكون إجمالي احتياجاتهم اليومية من المياه نحو 8 إلى 12 كوباً «نحو 1.9 إلى 2.8 لتر» من الماء يومياً.

في الثلث الثاني من الحمل:

تحتاج النساء الحوامل إلى 2200 سعره حرارية يومياً، وبالتالي يجب أن تستهلك الحامل 2.2 إلى 3.3 لتر من الماء يومياً، أو 9-14 كوباً من الماء.

في الثلث الثالث من الحمل:

يبلغ احتياج الحامل إلى 2400 سعرة حرارية، وهو ما يتوافق مع متطلبات المياه اليومية من 2.4 إلى 3.6 لتر، أو 10 إلى 15 كوباً.

 

 

spot_img
spot_imgspot_img

تابعونا على