ذات صلة

اخبار متفرقة

مدربة الباليه السورية يارا خضير تحصد لقباً رياضياً جديداً

حققت مدربة الباليه والجمباز الإيقاعي السورية يارا خضير إنجازًا...

“التعليم”: الفصل الدراسي الثالث يشهد بداية الاختبارات المركزية لتحسين نواتج التعلم

تبدأ إدارات التعليم في جميع مناطق المملكة باعتماد وتنفيذ...

المرور: استخدام الجوّال أثناء القيادة يتصدّر مسبّبات الحوادث في المدينة المنوّرة

كشفت الإدارة العامة للمرور، عن أبرز (3) مسبّبات للحوادث...

من تصميم العالمي ماهر غلاييني.. مي سليم تلفت الأنظار في حفل Miss Arab World Europe 2025

شهدت مدينة إسطنبول، مساء السبت حدثاً فنياً وجمالياً استثنائياً،...

“حساب المواطن”: وجود تابعين مضافين يعفي المتقدم الرئيس من توفير عقد إيجار

أكّد "حساب المواطن"، أنه في حال وجود تابعين مضافين...

ماذا لو تناولتم المشمش المجفّف يومياً!

 

المشمش المجفّف هو نوع من الفواكه المجفّفة المحببة للكثيرين، ويتم الحصول عليه عن طريق تجفيف ثمار المشمش الناضجة.

وفيما يلي سنعرض لكم أهم الفوائد الصحية للمشمش المجفّف.

1- قيمة غذائية عالية:

يحتوي المشمش المجفّف على مجموعة متنوّعة من العناصر الغذائية الهامة، حيث أنه يحتوي على فيتامين A الذي يعزز صحة العيون والبشرة وفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.

2- مصدر للألياف الغذائية:

يحتوي المشمش المجفّف على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء، كما أنها تساعد في منع الإمساك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القولون والمستقيم.

3- توفير الطاقة:

يحتوي المشمش المجفّف على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، وهذا ما يجعله مصدر ممتاز للطاقة السريعة، كما أنه يمكن أن يكون خيار مثالي للمصابين بالتعب أو الذين يمارسون النشاط البدني المكثف.

4- دعم صحة القلب:

يحتوي المشمش المجفّف على مضادات الأكسدة والمعادن كالبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم، وكلّها عناصر تساعد في تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية.

5- تعزيز صحة العظام:

يحتوي المشمش المجفّف على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين K، وهي مكوّنات أساسية للعظام القوية والصحة العامة للجهاز العظمي.

6- الحفاظ على صحة الجلد:

يعتبر المشمش المجفّف مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة والأضرار البيئية، كما أنه يحتوي على مركبات تعزز إنتاج الكولاجين، وهذا ما يحسن مرونة الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد والعلامات التجارية.

spot_img
spot_imgspot_img

تابعونا على