تعزيز جهاز المناعة هو أمر مهم للحفاظ على صحة الجسم ومقاومة الأمراض، وهناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تلعب دور مهم في تعزيز جهاز المناعة وتقويته.
وإليكم من هذا المقال أبرز الأطعمة التي تعزّز جهاز المناعة في الجسم.
1- الثوم:
يحتوي الثوم على مركبات طبيعية تعزّز الجهاز المناعي وتساعد في محاربة الالتهابات، يمكنكم إضافته إلى وجباتكم اليومية للاستفادة من فوائده الصحية.
2- الشاي الأخضر:
يعتبر الشاي الأخضر مشروب صحي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي وتحمي الخلايا من الأضرار، يمكنكم تناول كوبان أو ثلاثة أكواب منه يومياً للاستفادة القصوى.
3- الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية التي تعزّز الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة الالتهابات، يمكنكم إضافة الزنجبيل المبشور إلى الشاي أو الأطباق المختلفة للحصول على فوائده الصحية.
4- العسل:
يعتبر العسل من المواد الغذائية الطبيعية التي تعزّز الجهاز المناعي وتحارب الالتهابات، يمكنكم إضافته إلى الشاي أو الزبادي أو تناوله يومياً كمكمل غذائي.
