ذات صلة

اخبار متفرقة

افتتاح صالون “الأمير الملكي” وسط أجواء راقية

افتتح صالون "الأمير الملكي" أبوابه وسط أجواء راقية وعلى...

إطلاق مسابقة شعرية عربية تحت عنوان “أحرار نوفمبر” بمناسبة الذكرى السبعين للثورة الجزائرية

تحت رعاية وزارة المجاهدين وذوي الحقوق، أطلقت مؤسسة "لايف...

بحضور القنصل السوري.. تكريم أبطال تحدي القراءة العربي

كرّمت القنصلية السورية في دبي، بحضور القنصل العام زياد...

مهرجان وهران ينطلق في دورته الـ12: إحياء السينما العربية على السجادة الحمراء

افتتحت يوم الجمعة فعاليات الدورة الـ 12 من مهرجان...

التنوع الثقافي وتأثيره على نمط الحياة في المدن السعودية

مقدمة في العقود الأخيرة، شهدت المدن السعودية تحولًا كبيرًا في...

أخطاء عليك تجنبها خلال الدايت

 

هناك بعض الأخطاء الغير مقصودة يرتكبها البعض خلال تطبيق الحمية الغذائية والتي تؤثر مباشرةً في عملية فقدان الوزن، لذلك من المهم التنبّه إلى بعض النقاط التي قد تعرقل عملية إنقاص الوزن.

أخطاء غير مقصودة

-تخطي وجبة الإفطار فالجسم يستخدم الكثير من السعرات الحرارية للنمو والإصلاح خلال الليل، وبالتالي يساعد تناول وجبة إفطار صحية في الحفاظ على مستويات الطاقة والبروتين والكالسيوم في الجسم.

-ينصح خبراء التغذية بعدم الوقوع في فخ الطعام الصحي المعالَج، لأن الأطعمة التي تمت معالجتها باستخدام إجراءات كيماوية تفقد قيمتها الغذائية.

-تناول كميات كبيرة من العصائر، فرغم أن عصائر الفاكهة الطازجة قد تساعد على تطهير الجسم، يبقى تناول الفاكهة أفضل لحصد الفوائد الصحية والألياف.

-الجفاف، وهو حالة تحدث عندما يحتاج الجسم إلى مزيد من السوائل، هذا يعني أن الجسم يفتقر إلى الكمية المطلوبة من السوائل التي يحتاجها ليعمل بسلاسة، لذلك يلعب الحفاظ على رطوبة الجسم دوراً أساسياً في عملية فقدان الوزن.

-تصنيف تخطي الكربوهيدرات من الأخطاء الكبيرة، إذ إن هناك كربوهيدرات بسيطة ومعقّدة، فالأولى مشتقة من السكر والعناصر التي تحتوي على السكر بشكل طبيعي، أما الثانية مثل النشا والألياف فضرورية للحفاظ على الصحة.

-عدم ممارسة الرياضة بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إلى عرقلة عملية فقدان الوزن.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

spot_img
spot_imgspot_img

تابعونا على