يعتبر المشمش من أكثر الفواكه كثافة بالعناصر الغذائية، لذلك فهو يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والبيتا كاروتين والألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، أبرزها البوتاسيوم وفيتامين C.
وفيما يلي سنتعرف على أهم الفوائد الصحية للمشمش.
أولاً: يخفّض مستويات الكوليسترول:
تساعد الألياف الموجودة في المشمش في إزالة الكوليسترول السيء من الدم والحفاظ على صحة القلب، بالإضافة إلى تنظيم التوازن السليم للسوائل في الجسم.
ثانياً: يساعد على الحمل:
يساعد المشمش على الحمل، وذلك لاحتواءه على فيتامين A المفيد للخصوبة والحمل.
ثالثاً: يعزّز صحة الجهاز الهضمي:
يساعد المشمشم في ترطيب الأمعاء وتليينها ويمنع الإمساك المزمن ويعزّز عملية الهضم.
رابعاً: يحسّن البشرة:
يساعد المشمش في حل مشاكل البشرة، مثل حب الشباب والمشاكل الجلدية الأخرى.
خامساً: يعالج السرطان:
يساعد المشمش في علاج أمراض السرطان، وخصوصاً سرطان الكبد.
سادساً: يعالج فقر الدم:
يعالج المشمش فقر الدم، وذلك لاحتواءه على الحديد والنحاس.
سابعاً: يعزّز صحة العين:
يساعد المشمش في تقوية الرؤية والحفاظ على سلامة العين.
ثامناً: يخفّف القولون:
يساعد المشمش على استرخاء القولون.
