يعد اللوز من المكسرات الصحية المعروفة، فاللوز غني بالبروتين والألياف الغذائية والأحماض الدهنية الصحية، كما أنه مصدر جيّد للفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين E والمغنيسيوم والكالسيوم.
وإليكم تالياً أهم فوائد اللوز الصحية.
1-غني بالألياف:
يحتوي اللوز على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على مستويات السكر في الدم وتدير الكوليسترول وتقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
2-تخفيض مستوى الكوليسترول الضار:
يعتبر اللوز أحد المكونات الغنية بالزيوت النباتية، وهي مركبات تمنع الجسم من امتصاص الكوليسترول وتخفض مستويات الكوليسترول السيء.
3-يخفف غثيان الحمل:
يخفف اللوز من الغثيان أثناء الحمل، لذلك يمكن للمرأة الحامل الاستمتاع بتناول اللوز المحمص.
4-تعزيز صحة العظام والعضلات:
يحتوي اللوز على الكالسيوم وهو المعدن الضروري لتقوية العضلات والعظام والقلب.
5-فقدان الوزن:
يعطي اللوز الشعور بالشبع، وهذا ما يقلّل الرغبة في الاستمرار بتناول الطعام.
