النحافة تعلن مخاطر الدهون الخفية على القلب والضغط
يتضح أن الدهون الحشوية تشكل خطرًا صامتًا حتى لدى من يبدو نحيفًا في المظهر، إذ يمكن أن ترتفع فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بينما يظهر الشخص بصحة نسبية للآخرين.
وقد يصاحب ذلك انخفاض في كتلة العضلات لدى من يعانون من النحافة، ما يجعلهم أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم وخطر أمراض القلب والشرايين دون أن يشعروا بذلك.
يُشار إلى ما يُعرف بظاهرة النحافة من الخارج والسمنة من الداخل، حيث قد يمتلك الشخص مؤشر كتلة جسم طبيعي لكن يحمل دهونًا داخلية زائدة وكتلة عضلية قليلة.
والدهون الحشوية ليست خاملة؛ فهي تراكم في أعماق الأعضاء وتتصرف كغدة صماء داخل الجسم، وتفرز مواد كيميائية وهرمونات تثير الالتهاب وتؤثر في وظائف الجسم.
تؤدي هذه المواد الكيميائية إلى نشاط زائد في الجهاز العصبي الودي، وتصلب الأوعية الدموية، واحتباس الصوديوم، وهذا جميعه قد يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر أمراض القلب لدى من يبدو نحيفًا في الخارج.
يؤثر نمط الحياة العصري سريع الإيقاع سلبًا على هذا الواقع، خاصة بين الشباب في المدن الذين يجلسون معظم اليوم، ويفتقرون إلى الحركة، ويتناوبون على الأطعمة المصنعة والكافيين والوجبات غير المتوازنة، مع اضطرابات النوم.
إن تراكم الدهون الخفي غالبًا ما ينتج عن عادات لا يربطها الناس مباشرةً بارتفاع ضغط الدم، مثل قلة النشاط البدني وتناول أطعمة عالية الملح والتدخين والتوتر المزمن.
لا يكفي تقليل كمية الطعام كحل وحيد، فالوزن قد يظل ضمن المعدل الطبيعي بينما تكون نسبة الدهون الحشوية مرتفعة وكتلة العضلات منخفضة. كما أن النظام الغذائي شديد الانخفاض في السعرات قد يفتقد العناصر الضرورية كالبوتاسيوم والألياف والدهون الصحية، وهو ما قد يضر بالقلب والصحة العامة.
تمثل العلامات التحذيرية أحيانًا خفية مثل التعب المستمر وقلة التحمل وتراكم الدهون في منطقة البطن رغم النحافة، إلى جانب سوء الوضعية وارتفاع طيفي في الكوليسترول أو ضغط الدم في فحوص روتينية.
يوصي الخبراء بالتركيز على تكوين الجسم واللياقة العامة بدلاً من الوزن وحده، فالأولوية الآن لتدريبات القوة والوجبات المتوازنة والغنية بالبروتين، مع الحركة المنتظمة والنوم الجيد وإدارة التوتر، لأن الشخص ذو الوزن الطبيعي قد يكون أكثر عرضة لخطر أمراض القلب إذا كانت نسبة الدهون الحشوية عالية وضعف العضلات سمة مميزة له.
